Портал MedlinePlus перечислил продукты с большим количеством витаминов

Москва, 4 февраля. Организму требуется 13 основных витаминов, которые необходимы для правильной его работы. В каких продуктах их содержится больше всего, рассказал портал MedlinePlus.

Жирная кислота омега-3, витамины группы B, А, калий и магний больше всего содержатся в лососе. Эта рыба помогает защитить организм от разных заболеваний и сводит к минимуму появление проблем с сердцем. Еще одним источником витаминов B и E является миндаль.

Авокадо содержит витамины B5, B6, B9 и Е. Чтобы получить максимум пользы, врачи рекомендуют есть половину этого плода в день. Больше всего витамина С есть в брокколи. В этом продукте мало калорий и его можно есть желающим сбросить лишний вес. Последним издание выделяет манго. В нем содержится десять основных витаминов, в том числе железо, кальций, цинк и магний.

Врач и телеведущий Александр Мясников предложил свою «пятерку» продуктов, богатых витаминами. Среди них рыбий жир, гематоген, морская капуста и яблочный уксус. А чтобы укрепить иммунитет, он советует пить чайный гриб.