Исследование показало отношение россиян к своей фигуре и лишнему весу
Более трети (40%) россиян считают свою фигуру плохой, а 14% крайне недовольны собственным внешним видом. Большинство (64%) признает наличие у себя явного лишнего веса, а каждый второй уже сейчас принимает меры по борьбе с ним. Об этом свидетельствуют данные совместного опроса Группы «Ренессанс Страхование» и аналитического проекта «Индекс Инвитро», результаты которого приводит редакция «Известия».
Только 45% респондентов удовлетворены своей фигурой: лишь 1,5% считают своё тело идеальным, каждый десятый охарактеризовал его как хороший, а треть — как вполне удовлетворительный. Более двух третей опрошенных (64%) указали на увеличение веса за последний год, из них 33% отметили значительное прибавление, а 31% — незначительное. Каждый шестой респондент прибавил более 15 кг, 14% — от 10 до 15 кг, четверть — от 5 до 10 кг, а 44% — не более 5 кг.
Основными причинами набора веса респонденты называют неправильное питание (81%), малоподвижный образ жизни (80%), высокий уровень стресса (61%) и вредные продукты в рационе (45%). Более половины участников (55%) выделили гормональные нарушения, однако лишь 28% из них прошли медицинские анализы, чтобы подтвердить или опровергнуть эту причину.
Несмотря на наличие лишнего веса у 64% респондентов, всего 55% из них принимают меры для похудения, в то время как треть только планирует это сделать, а каждый восьмой (12%) не собирается менять свою ситуацию. Среди тех, кто старается похудеть, 73% выбирают диеты, 59% занимаются спортом, а 34% ведут подсчёт калорий. Эти методы оказались наиболее результативными: 62% респондентов указали на эффективность диеты, 53% — тренировок, а 38% — ограничения калорийности питания.
Однако не всем удалось достичь желаемых результатов: только 41% опрошенных сообщили об устойчивом эффекте, 42% испытали лишь временные изменения и вернулись к большому весу, а каждый шестой не заметил прогресса. Надо отметить, что 72% респондентов при выборе методов похудения ориентировались на личный опыт, 36% прислушивались к интернет-советам, и лишь 20% обращались за консультацией к специалистам.
«Перед началом процесса похудения необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет определить причину увеличения массы тела, при необходимости назначит дополнительное лабораторное и/или инструментальное обследование, что поможет составить индивидуальный план по снижению веса, выявить возможные риски и ограничения. Ключ к успешному снижению веса — сочетание рационального сбалансированного питания с активным образом жизни (например, занятия физкультурой или прогулки не менее 150 минут в неделю). Физическая активность (от простых прогулок до тренировок) помогает увеличить расход калорий и сохранить мышечную массу, что способствует поддержанию нормального уровня метаболизма», — отметила врач-эндокринолог «Инвитро» Наталья Павлович.