Врач Репетюк опроверг миф о 10 тысячах шагов для здоровья
В Москве открылся новый центр профилактики здоровья. В учреждении каждый желающий сможет пройти комплексную проверку организма. Специалисты проведут оценку потенциальных рисков, предоставят индивидуальные рекомендации и подскажут, как предупредить развитие заболеваний.
В день открытия для посетителей подготовлена разнообразная программа. Запланирована массовая прогулка на свежем воздухе, обучающие мастер-классы, а также ярмарка продуктов здорового питания.
На территории центра будут работать интерактивные зоны, где можно получить экспресс-консультации профильных врачей. Примечательно, что ежедневная норма в 10 тысяч шагов не является золотым стандартом здоровья. Эта цифра не имеет отношения к медицине. Травматолог-ортопед Алексей Репетюк из Сеченовского Университета объяснил, откуда возник этот миф и сколько шагов на самом деле необходимо проходить, чтобы не причинить себе вреда.
Как выяснилось, идеальная физическая нагрузка зависит исключительно от возраста. Пожилым людям не следует стремиться к рекордам: для поддержания хорошей формы им достаточно проходить от 4 до 6 тысяч шагов в день. Тем, кто моложе и ведет активный образ жизни, норма несколько выше — около 6–8 тысяч шагов в сутки. Такой ритм способствует защите сердца, помогает избежать проблем с артериальным давлением, сахарным диабетом и избыточным весом.