Танцуют все. В Москве проводятся бесплатные тренировки на крышах

Проект «Мой спортивный район» предлагает возможность заняться спортом в необычных условиях всем москвичам. В частности, потренироваться на крыше. Больше половины тренировок, которые проходят в этом сезоне в таком формате, — танцевальные.

В программе тренировок проекта — 13 различных спортивных направлений. И добрая половина из них проводится летом не только на открытых площадках, но и на крышах столичных зданий.

В этом году тренировки спецпроекта «На высоте» идут несколько раз в неделю на 16 разных крышах, в том числе на крышах районных центров «Место встречи».

Самый большой спрос у участников — на танцевальный фитнес. Занятия разнообразны, и тренеры делают все для того, чтобы каждый урок был неповторим. В эти летние месяцы москвичи могут заняться фитроком, данс-миксом, хип-хопом, танцевальной аэробикой, классическим танцевальным фитнесом, сальсейшен и yevolatin.

Фитрок

Функциональная тренировка с применением барабанных палочек отличается зажигательностью и драйвом. Вы и не заметите, как начнете чувствовать себя ударником какой-нибудь популярной рок-группы. Музыка и упражнения этому способствуют. Палочки — не просто антураж, ими барабанят практически все занятие, которое, поверьте, пролетает абсолютно незаметно. Даже если новичкам с непривычки покажется, что темп занятия слишком высокий, стоит дать себе время. Через пару занятий вы не будете отставать от группы, а ненавистные лишние килограммы исчезнут сами собой. Занятие направлено на развитие силы, выносливости, скорости, гибкости, координации и ловкости. Участникам тренировки удастся проработать все группы мышц. Это занятие точно запомнится.

Занятия проводятся в районных центрах «Место встречи» по средам в 19:00 и воскресеньям в 10:30 по адресам:

— «Место встречи "Орион"» (улица Летчика Бабушкина, дом 26);
— «Место встречи "София"» (Сиреневый бульвар, дом 31);
— «Место встречи "Прага"» (улица Нижняя Масловка, дом 10);
— «Место встречи "Ангара"» (Чонгарский бульвар, дом 7);
— «Место встречи "Эльбрус"» (Кавказский бульвар, дом 17);
— «Место встречи "Витязь"» (улица Миклухо-Маклая, дом 27а).

Данс-микс

Тем, кто хочет объединить элементы различных танцевальных жанров и при этом заняться спортом, — точно нужно сюда. Участникам предложат движения эстрадных и латиноамериканских танцев (самба, румба, джайв и другие), латины (бачата, сальса, ламбада), а также хип-хопа. Иногда на тренировке могут быть задействованы и народные танцы, такие как русские танцы, фламенко, сиртаки и другие. Приятно, что это шанс не только изучить новые хореографические элементы, но и улучшить физическую форму, развить координацию, выносливость и чувство ритма. Так что, если вам нравится танцевать, но вы пока не определились точно, какому хореографическому стилю готовы уделять свое драгоценное время, приходите на тренировки. Здесь точно удастся погрузиться в хореографию разных культур и поддержать спортивную форму.

Занятия по данс-миксу проводятся по средам в 19:00 и воскресеньям в 10:30 в районных центрах «Место встречи "Нева"» (Беломорская улица, дом 16а) и «Место встречи "Орбита"» (проспект Андропова, дом 27).

Классический танцевальный фитнес

Никаких специальных знаний и умений для этой тренировки не потребуется. Именно из-за этого данное направление так популярно, причем не только среди молодежи, но и у более возрастных москвичей. Занятия помогают проработать координацию, чувство ритма. Здесь можно изучить базовые шаги, освоить целый танец или плотно заняться техникой. Все зависит от группы, которую выберете. В любом случае, для тех, чья жизнь никогда не была связана с хореографией, танцевальный фитнес — это отличный повод завязать такое знакомство.

Тренировки по классическому танцевальному фитнесу проводятся по средам в 19:00 и воскресеньям в 10:30 в районном центре «Место встречи "Будапешт"» по адресу: улица Лескова, дом 14.

Танцевальная аэробика

Тут связки сочетаются с упражнениями, так что сложно сказать, что это больше — хореография или спорт. Но нагрузка организму дается достаточная, чтобы заметно подтянуть фигуру уже после нескольких занятий. Участники вполне могут почувствовать себя танцорами на таком занятии. Например, латиноамериканская танцевальная аэробика закладывает хорошие основы таких танцев, как бачата, сальса и кизомба. Это возможность не только прокачать свою хореографию, но и продвинуться в спорте.

Тренировки по танцевальной аэробике ждут вас по средам в 19:00 и воскресеньям в 10:30 в районном центре «Место встречи "Марс"» (улица Инженерная, дом 1).

Хип-хоп, yevolatin и сальсейшен

Помимо этого, в рамках проекта на крышах проводятся и тренировки по конкретным танцевальным направлениям. Если хочется освоить их, выбирайте:

— хип-хоп: районный центр «Место встречи "Прага"» (улица Нижняя Масловка, дом 10);
— yevolatin: районный центр «Место встречи "Рассвет"» (улица Зои и Александра Космодемьянских, дом 23);
— сальсейшен: районный центр «Место встречи "Высота"» (улица Юных Ленинцев, дом 52), районный центр «Место встречи "Экран"» (Новочеркасский бульвар, дом 21а) и районный центр «Место встречи "Янтарь"» (Открытое шоссе, дом 4, строение 1).