Дедушка-модель из Подмосковья рассказал, как поддерживать здоровье во время карантина

Известный в Подмосковье 78-летний фэшн-модель Виктор Сосновцев самоизолировался в Электростали. Мужчина активно ведет соцсети и советует подписчикам не терять бодрости духа.

– Самое главное сейчас – не терять гибкость тела, подвижность – это важно, – напоминает Виктор. – В здоровом теле – здоровый дух.

Сейчас, когда прервались все съемки с его участием, Сосновцев занимается творчеством – создает глиняные свистульки.

– Я же художник, поэтому время от времени мне и так надо самоизолироваться, побыть одному, – делится Виктор. – Важно осмыслить происходящее и чтобы никто не мешал.

Специально для «Подмосковье сегодня» Сосновцев дал несколько советов, как поддерживать свое здоровье на карантине.

– Очень важен чистый воздух, поэтому, когда ложитесь спать, открывайте форточки, – советует блогер. – Чтобы не продуло голову, надевайте шапочку. Когда просыпаетесь, не вставайте резко с кровати – сделайте зарядку прямо в постели, разомните себя. Особое внимание уделяйте дыхательной гимнастике. Вы сразу почувствуете прилив сил. А потом примите контрастный душ.

Виктор также обращает внимание на то, что нужно правильно питаться. Он признается, что на карантине стал часто готовить: среди его фирменных блюд овсянка, куриная грудка, рыба, супы-похлебки и суфле.

– Обязательно ем яблоки, недавно пристрастился к компотам из сухофруктов, – делится модель.