«Мы заставляем шевелиться мозги»: пенсионеры Каширы сохраняют молодость с помощью цигуна

В городском округе Кашира в рамках реализации проекта «Активное долголетие» проводятся занятия по дыхательной гимнастике цигун.

Данный восточный комплекс традиционных упражнений в корне отличается от других дыхательных гимнастик, его основы — это мысль, дыхание и движение.

— Мы этими занятиями держим ум молодым, что очень важно в наше время, на фоне процветания деменции. Мы заставляем шевелиться мозги, восстанавливаем нейронные связи. У кого в группе не спроси, каждый отмечает, что в результате занятием цигуном улучшаются показатели здоровья. У кого-то давление нормализовалось, кто-то стал поднимать руки, что до этого не могли делать, — рассказала тренер по цигуну Галина Бекман.

Галина уже не первый десяток лет занимается цигуном. Она специально посещала Китай, где практиковала данную технику. С начала реализации проекта «Активное долголетие» она тренирует местных пенсионеров, на своем примере показывая пользу комплекса упражнений. В свои 62 года тренер остаётся молодой и активной.

— Участники моих занятий порой не верят, что мне уже больше 60 лет. И мало того, что я подаю пример пользы данных занятий, когда они видят результаты в своем теле, какой-то прогресс они, конечно, очень рады, — поделилась тренер.

Занятия цигуном под руководством Галины Бекман проходят два раза в неделю в клубе «Активное долголетие» на базе дома культуры им. Ленина на ул. Клубной, 2. Участники разделены на две группы, отталкиваясь от физических возможностей, в среднем по 20 человек в группе.

— Я занимаюсь в группе с октября, и, знаете, мне это очень помогает. Выходишь после занятия и ощущаешь легкость в теле, будто летишь, — рассказала участница занятий, Наталья Коровкина. — Тренер у нас хороший, она всегда даст совет, подскажет. Я запоминаю упражнения, которые мы делаем здесь, потом прихожу домой и мы вместе с мужем занимаемся.