Добавить новость

Диетолог Королева перечислила полезные продукты для женщин старше 45 лет

unsplash.com

Женщинам старше 45 лет необходимо пересмотреть рацион, делая упор на белки, жиры, сложные углеводы, кальций и витамины. Об этом сообщила диетолог Маргарита Королева.

Специалист обратила внимание, что при изменениях гормонального фона происходит снижение уровня эстрогенов в организме. Решением проблемы могут стать продукты с фитоэстрогенами, например, корнеплоды, капуста, бобовые.

«Сложные углеводы, среди которых овощи и салатная зелень, являются лучшим лакомством для микробиома кишечника. Это наш иммунитет и наша красота. Еще в них есть антиоксиданты — это профилактика активности свободных радикалов», — заявила Королева в интервью «Москве 24».

Кроме того, не стоит забывать о рыбе, яйцах, мясе птицы. В данных продуктах можно найти белки, жиры, витамины A и E. Также салатная зелень и зерновые помогут пополнить запасы кальция, который вымывается из состава костной ткани.


Все новости Королёва на сегодня

Другие новости Королёва


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Авто

НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку


VIP

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге




Game News

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok


News Every Day

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along



Королёв

МосОблЕИРЦ добавил QR-коды для оплаты квитанций без комиссии


Сергей Шнуров

Сергей Шнуров показал идеальную Россию с помощью Костромы


Королёв

Жители Подмосковья оформили более 4 тысяч объектов недвижимости по «гаражной амнистии» за 1 полугодие 2025 года


ЧМ

Россияне стали вторыми в синхронных прыжках с десятиметровой вышки на ЧМ


Москва

Аделина Панина: на каком пальце носить кольцо, чтобы выйти замуж


Королёв

Светлана Савицкая: космонавт и единственная женщина Дважды Герой Советского Союза




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Королёве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Королёве онлайн.

Опубликовать свою новость в Королёве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Королёв на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ