Добавить новость

Диетолог Королева перечислила полезные продукты для женщин старше 45 лет

unsplash.com

Женщинам старше 45 лет необходимо пересмотреть рацион, делая упор на белки, жиры, сложные углеводы, кальций и витамины. Об этом сообщила диетолог Маргарита Королева.

Специалист обратила внимание, что при изменениях гормонального фона происходит снижение уровня эстрогенов в организме. Решением проблемы могут стать продукты с фитоэстрогенами, например, корнеплоды, капуста, бобовые.

«Сложные углеводы, среди которых овощи и салатная зелень, являются лучшим лакомством для микробиома кишечника. Это наш иммунитет и наша красота. Еще в них есть антиоксиданты — это профилактика активности свободных радикалов», — заявила Королева в интервью «Москве 24».

Кроме того, не стоит забывать о рыбе, яйцах, мясе птицы. В данных продуктах можно найти белки, жиры, витамины A и E. Также салатная зелень и зерновые помогут пополнить запасы кальция, который вымывается из состава костной ткани.


Все новости Королёва на сегодня

Другие новости Королёва


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Авто

Знай наших: на «единичке» — через полстраны!


Здоровье

Физиологические и психоэмоциональные аспекты мужского либидо




Game News

100 Дверей - Побег из Тюрьмы 3.7.0


News Every Day

Fed official sees July rate cut ‘unlikely,’ sticking with Powell’s view that coming months will be moment of truth for tariffs’ effect on inflation



Королёв

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.


Стинг

Stargift: в Москве продали нотный лист с автографом Стинга за полмиллиона рублей


Королёв

Главстрой начал выдачу ключей в флагманском проекте «Береговой»


100

Дептранс выпустил тематическую «Тройку» к 100-летию «Артека»


Москва

Журналист Карпов: Федора Смолова спровоцировали на драку, а потом шантажировали


Королёв

Открытая неделя науки БРИКС+ торжественно стартовала в Бразилии в рамках проекта НАУКА 0+




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Королёве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Королёве онлайн.

Опубликовать свою новость в Королёве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Королёв на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ