Диетолог Королева назвала оптимальное количество приемов пищи для пожилых людей
115
Как лучше питаться пожилым людям, рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Приемов пищи должно быть не менее четырех. Если человек просыпается рано — пять-шесть, отметила Маргарита Королева. Завтракать следует в течение часа после пробуждения. Это запустит процесс метаболизма.
«В один или два приема пищи невозможно сделать настолько разнообразным рацион, который будет, если мы станем питаться 5–6 раз в день», — объяснила собеседница «Москвы 24».
Ужинать пожилым людям рекомендуется не позднее 19:00. Между основными приемами пищи можно сделать два-три перекуса, посоветовала врач. Важно, чтобы питание было разнообразным. Такой подход поспособствует здоровью микробиома кишечника.