Врач Королёва рассказала о полезных для памяти продуктах в пожилом возрасте
Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала о полезных для памяти продуктах в пожилом возрасте.
В беседе с «Москва 24» Королёва объяснила, что мозгу для улучшения умственной деятельности и для профилактики любого характера воспалительных процессов необходимы омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
По словам врача, лосось, сёмга и сельдь, в которых находится достаточное количество полезных жиров, влияют на память и улучшают умственные способности.
В грецких орехах, по словам Королёвой, содержатся витамины А, D и Е, которые необходимы для поддержания мозговой активности.
Врач добавила, что ягоды, в особенности черника, богатые антиоксидантами, защищают клетки мозга от окисления.
Кроме того, продукты, богатые медью, цинком, калием, например семечки тыквы, являются профилактикой болезни Альцгеймера.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что употребление кофе не поможет избавиться от лишнего веса.