Врач Королева: кофе и алкоголь могут усилить чувство тревоги

Некоторые напитки, в том числе, алкогольные, могут усилить тревогу у человека. Об этом "Москве 24" рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

"Алкоголь плохо влияет на нервную систему и на весь организм в целом. Если распитию спиртных напитков предшествовали какие-то негативные состояния, события, то тревожность после их употребления может повыситься", - предупредила эксперт.

Кроме того, после стрессовой ситуации врач советует отказаться и от кофе, который также способен усугубить чувство тревожности.

"Избыток крепкого кофе при наличии уже каких-то событий негативного характера может вызвать не только возбуждение, но и повышение тревожности из-за кофеина", - заключила Королева.

Врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина до этого говорила, что для эффективной борьбы с тревожностью подойдут дыхательные упражнения. По ее словам, их можно делать по следующей схеме: посчитайте в уме до 4 — вдохните, затем до 2 — задержите дыхание, потом до 6 — выдохните. Данное упражнение поможет расслабиться, отмечала врач.