Врач Королева предупредила о риске заболеть в жару из-за потери витаминов

В жаркую погоду организм теряет много жидкости и вместе с ней — витамины и минералы. Это может ослабить иммунитет и привести к простудным заболеваниям. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила доктор медицинских наук, профессор Федерального медико-биологического агентства, диетолог Маргарита Королева.

«В период жары не случайно возникают простудные заболевания, это обусловлено потерей минеральных веществ и витаминов. На фоне низкого иммунитета в местах скопления людей такие болезни очень быстро распространяются, поэтому необходимо быть очень аккуратным в это время и беречь свое здоровье. По согласованию с врачом можно принимать в жару витаминно-минеральные комплексы, дабы не снизить себе иммунитет и не попасть в зону риска по высокой заболеваемости, если будете находится где-то в контагиозных условиях», — сказала Маргарита Королева.

По словам эксперта, в жаркую погоду вместе с потом организм особенно быстро теряет витамины группы B и магний. Чтобы поддержать иммунитет в это время, она рекомендует пить домашние лимонады с имбирем, лимоном или мятой, а также белый или зеленый чай.

«Благодаря таким напиткам мы получаем не только антиоксиданты и витамины в составе, но и снимаем жажду на долгое время. Можно готовить домашние лимонады без сахара, без сиропов, но с имбирем, лимоном, мятой. Это уже будет не просто вода, но и защита организма, укрепление и подержание иммунитета благодаря поступлению в него витаминов, минералов, антиоксидантов из состава добавленных ингредиентов», — добавила Маргарита Королева.