Чтобы тело и душа были молоды

Активное долголетие – одно из приоритетных направлений федерального проекта «Старшее поколении», который призван помочь пожилым гражданам улучшить качество жизни через занятия физкультурой, творчеством, приобретение новых навыков и общение со своими сверстниками.

С 2019 года в Московской области реализуется губернаторская программа «Активное долголетие» – крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект для людей старшего возраста. И столько же лет существует в городском округе Красногорск одноименный центр.

– Сегодня мы уже можем говорить о том, что занятия в нашем центре возобновились после снятия ограничений в полном объёме. Не требуется при посещении QR-код или справка о прививках: мы открыты для всех желающих, – рассказал Богдан Андриянов, генеральный директор АНО «Успех», – и посетителей с каждым днём становится всё больше.

 На базе красногорского центра сконцентрированы основные виды досуга. С начала его работы посетители под руководством опытных преподавателей и инструкторов занимаются дыхательной гимнастикой, пением, йогой, рисованием, постигают основы компьютерной грамотности. А ещё они занимаются плаваньем или аквааэробикой в бассейне, скандинавской ходьбой, танцами, устраивают дружеские турниры по шашкам, шахматам, нардам, настольному теннису, ездят на различные экскурсии и устраивают себе праздники по красным дням календаря.

По словам руководителя центра, особой популярностью пользуются занятия в бассейне. И это понятно, ведь плавание или аквааэробика полезны в любом возрасте и практически не имеют противопоказаний даже после инфарктов или инсультов медики советуют занятия на воде.

Многие выбирают скандинавскую ходьбу. Преподаватели отмечают, что данная практика способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, мышц, нормализации давления и обмена веществ. Кроме того, скандинавская ходьба не имеет возрастных ограничений, и заниматься этим направлением можно в любое время года. Основная площадка для ходьбы – ближайший стадион «Машиностроитель», но встретить группу, активно работающую палками нередко можно и на Ивановских прудах, куда они дружно шагают от центра на Заводской в форме с логотипом активного долголетия и под своим флагом. Те, кто уже не мыслят себя без скандинавской ходьбы, единогласно утверждают, что стали не только физически, но и эмоционально лучше себя чувствовать.

В день центр может принят от 400 до 420 человек. На данный момент заполнен он только наполовину. Как отмечает Богдан Андриянов, явление это временное и приглашает всех представителей старшего возраста прийти и записаться на занятия, выбрав то, что по душе, пока ещё есть места. В день можно посетить не одно занятие, а несколько, но по разным направлениям главное, рассчитать свои силы и время.

В время нашего визита второй по загруженности после бассейна был кабинет творчества. Здесь действительно творили увлечённые своим делом члены клуба, из-под ловких рук которых выходили весёлые зверята – собачки, мышата – настоящие лорд и леди, жирафики, мишки…

– Когда ты вяжешь, не всегда понимаешь, будет эта игрушка женского или мужского рода, а когда формируешь мордочку, в голове как будто щелчок происходит: парень родился. У нас очень интересные занятия, иногда приходят женщины, которые и спицы в руках не держали, а потом такие шедевры выдают! – с азартом рассказывала о своём творческом кружке его преподаватель Светлана Борисенкова, – мы научим каждого.

Адрес: г. Красногорск, ул. Заводская, д.4. 

Расписание занятий доступно по ссылке: https://krasnogorsk-adm.ru/news/centr-act-dolgoletiya.html, тел.  +7 (495) 500‒59‒90.

Мнения

Богдан Андриянов, генеральный директор АНО «Успех»:

- Надо особо подчеркнуть, что программа активного долголетия развиваются не только благодаря администрации городского округа, но и благодаря самим людям старшего поколения, которые стремятся сделать свою жизнь на пенсии интересной, многогранной и качественной. Самым «юным» членам нашего клуба 55-60 лет, а самой возрастному – 87. Это лучше всяких слов говорит о том, насколько популярен губернаторский проект «Активное долголетие». Приходите к нам на занятия, зарядитесь здоровьем и радостью от общения.

Алексей Мардаровский, 75 лет, Красногорск:

– Я всю жизнь в спорте. Главное для меня – движение, 15 лет занимался танцами. Отдыхать мне некогда – теннис, бассейн, коньки, лыжи – недели не хватает, а ведь я ещё работаю. Решил дожить до 95 лет. Всем рекомендую вести активный образ жизни и приходить в наш клуб «Активное долголетие», тем более что все занятия в нём бесплатные.

Людмила НОВИКОВА. Фото автора