Долголетов из Красногорска приглашают на занятия по скандинавской ходьбе
Участников клуба «Активное долголетие» из Красногорска приглашают присоединиться к занятиям по скандинавской ходьбе, сообщили в пресс-службе администрации округа.
В Красногорском центре «Активное долголетие» традиционно состоялись занятия по скандинавской ходьбе. Напоминаем, что по средам и пятницам занятия проходят в парке на Ивановских прудах. В остальные дни на стадионе «Машиностроитель», – говорится в сообщении.
Скандинавская ходьба предполагает передвижение с помощью специальных палок, похожих на лыжные. Они подбираются индивидуально, исходя из роста и уровня физической подготовленности.
При скандинавской ходьбе работают не только ноги, но и руки, что позволяет задействовать больше мышц тела и увеличить общую эффективность тренировки. Благодаря этому, скандинавская ходьба может быть полезной для людей разного возраста и уровня физической подготовки, включая пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травм или болезней, напомнили в пресс-службе.
Техника проста – нужно шагать, при этом опираясь на палки и отталкиваясь от них. Важно соблюдать правильную осанку и технику дыхания. Опытные тренера обучают правильной технике, а также проводят разминку.