Прогулка побеждает стресс
Праздники бывают разные — несерьезные, любимые, важные.
Международный день прогулки, который отмечается в России 19 июня, можно назвать и несерьезным, и любимым, и важным для его основателя Уилмера Рейба (Wilmer T. Rabe).
Поводом для праздника была возросшая популярность бега трусцой в 70- годах XX века, с чем был не согласен Рейб. Поэтому он и решил выразить свое несогласие, создав день неспешной прогулки. Считается, что именно 19 июня Рейб совершил свою первую пешую прогулку наслаждаясь красивым пейзажем, что и дало начало празднованию Международного дня прогулок в этот день.
Неспешная прогулка на природе действительно вытаскивает тебя из суеты современного мира. Когда ты никуда не спешишь, есть возможность посмотреть по сторонам и насладиться широтой обзора, увидеть травинку или красивый цветок, который бы ты даже не заметил в обычное время. Чем больше ты гуляешь на природе, тем больше начинаешь общаться с окружающим миром, и начинаешь смотреть на жизнь в позитиве.
На интернет порталах в апреле 2019 года публиковали данные о том, что 20 минут прогулки на свежем воздухе снижают уровень кортизола — так называемого гормона стресса, и значит прогулка — средство против стресса.
О том, что прогулки можно использовать для того, чтобы почувствовать себя лучше и избавиться от усталости, я прочитал еще несколько лет назад в книге Л. Рона Хаббарда «Проблемы работы». На своем опыте заметил, что если прогуливаться вокруг квартала достаточно долго и смотреть по сторонам, обращать внимание на окружение, то усталость действительно проходит. Так что гулять можно просто ради хорошего настроения.
Автор: Оллыкайнен Владимир