Педиатр из Люберец рассказала, как меняются требования к питанию школьника
РИАМО - 27 авг. Готовя ребенка к поступлению в школу, родителям надо задуматься и о тех изменениях, которые должны произойти в его ежедневном рационе. Почему это важно, рассказала заместитель главного врача Люберецкой областной больницы Елена Позднякова.
«В школе у первоклассника возрастает нагрузка как умственная, так и психологическая. Не надо забывать, что многие дети посещают дополнительно кружки и спортивные секции. А организм ребенка продолжает активно расти и развиваться. Таким образом школьнику требуется больше калорий, чтобы обеспечить все энергозатраты», — добавила она.
По словам Елены Поздняковой, рацион должен быть сбалансированным по составу. Минимум 20% должна составлять белковая пища — это строительный материал для растущего организма, 30% — жир. Количество получаемых с пищей углеводов для школьника должно составлять 50%, из них быстрые углеводы — сладкое, должны составлять незначительную часть менее 20%. Один-два раза в неделю в рацион должна быть включена рыба, а также красное мясо.
Также доктор настоятельно советует исключить поступление с пищей синтетических пищевых добавок, отказаться от фастфуда, сладостей, содержащих красители, которые могут вызывать аллергические реакции.
«Поинтересуйтесь, что едят ваши дети в школе, на что тратят карманные деньги, и посоветуйтесь со своим участковым врачом-педиатром, который поможет учесть индивидуальные особенности вашего ребенка», — суверена доктор.
Помимо образования кариеса, неправильная пища переполняет токсинами и нагружает организм ребенка лишней работой. Важно следить за рационом ребенка.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что в сфере здравоохранения важны качественные изменения, так как их ждут люди. Власти Подмосковья продолжают вести работу по модернизации медицинских учреждений.
«Вслед за благоустройством продолжаем приводить в порядок объекты здравоохранения. Качественные перемены во всем, что касается медицины, важны», – сказал губернатор.