Эксперт рекомендовала на пробежках слушать ритмичную и бодрящую музыку
Во время тренировки лучше слушать бодрящую музыку - она задает чувство ритма и стимулирует физическую активность. Об этом Агентству городских новостей рассказала проректор по связям с общественностью Российской академии музыки имени Гнесиных, доктор искусствоведения Дина Кирнарская.
«Все очень индивидуально и зависит от желания каждого человека, но если говорить в целом, то бодрящая музыка, скорее всего, лишней не бывает. Она активизирует, поднимает настроение, подталкивает к тому, чтобы человек двигался. Кроме того, музыка задает ритм, а ритм обладает способностью заставлять нас подражать, подстраиваться под него. Это природная черта музыкального ритма – и не только музыкального. Конечно, если во время занятий спортом будете слушать ноктюрны Шопена, вряд ли вам это пойдет на пользу: будет определенное рассогласование между тем, что вы хотите сделать, и тем, что звучит. Музыка определенным образом настраивает и даже физиологически воздействует ритмами, колебаниями, вибрациями, так что естественно спортом хорошо заниматься под бодрящую музыку», – сказала Кирнарская.
Она сравнила тренировку с танцем под музыку.
«Это как танец – в широком понимании. Конечно, движение и музыка очень близко связаны – можно сказать, даже кровно связаны. Поэтому музыка помогает и всегда, можно сказать, активизирует мышечную деятельность», – подчеркнула Кирнарская.
С 1 июня в столице начинается второй этап смягчения ограничений. Помимо всего прочего, москвичи могут заниматься спортом на свежем воздухе. При этом горожане должны носить маски в любых местах вне дома.