Спортивные мастер-классы и тренировки будут проходить на ВДНХ
На веранде Дома культуры ВДНХ будут проводить бесплатные спортивные мастер-классы. Занятия стартовали 28 июля и будут продолжаться до окончания летнего сезона. Об этом сообщили на сайте мэра Москвы со ссылкой на пресс-службу ВДНХ.
— Дом культуры ВДНХ расширяет спектр бесплатных активностей для укрепления тела и духа, снижения лишнего веса и заряда бодрости. Уже стартовавшие занятия по танцам и хатха-йоге дополнили спортивные тренировки с собственным весом. Занятия будут проходить по вторникам и четвергам с 19:00 и по воскресеньям с 10:00, — сообщили в пресс-службе ВДНХ.
Как уточняется в сообщении, в мастер-классах сертифицированного тренера-преподавателя Наталии Сулимы смогут поучаствовать все желающие. Она подготовила авторскую программу по трем направлениям: пилатес, растяжка и кардиореспираторные тренировки.
Занятия по пилатесы подразумевают выполнение комплексных упражнения с собственным весом и дополнительным оборудованием. Этот комплекс в начале XX века разработал Йозеф Пилатес для восстановления организма после травм и операций, а также просто для общего оздоровления. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы, снять напряжение и боль в теле, скорректировать вес и улучшить самочувствие.
Другие занятия будут проходить в виде кардиореспираторной тренировки, которые отличает высокая интенсивность.
И ещё один формат тренировок — упражнения на растяжку. Подобные занятия сделают сосуды эластичнее, нормализуют работу внутренних органов, расслабят мышцы.
Продолжительность тренировки — один час. Группа для каждого занятия не будет превышать 30 человек. Понадобится предварительная онлайн-регистрация, за расписанием можно будет следить на сайте ВДНХ.
Как добавляется в сообщении, на веранде уже нанесли специальную разметку, которая позволит участникам занятий соблюдать социальную дистанцию и находиться на безопасном расстоянии не менее полутора метров друг от друга. При входе всем будут бесконтактно измерять температуру.
О необходимости принести с собой специальный инвентарь будет указано при онлайн-регистрации.