Добавить новость

Диетолог назвала продукты, которые укрепляют потенцию

"Вечерняя Москва"
47

При нехватке тестостерона необходимо изменить рацион и включить в него определенные продукты. Об этом корреспонденту «Вечерней Москвы» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина:

— На первом месте находятся продукты, которые содержат хорошо усваиваемый белок. Он есть в куриной грудке, нежирном твороге, белке яйца и нежирной говядине.

Соломатина отметила, что в телятине, помимо необходимого белка, содержится витамин В12, который полезен в укреплении мужского здоровья.

Врач порекомендовала желающим поднять тонус употреблять в пищу морепродукты: крабов, устрицы и прочие дары океана. В них содержится цинк, который усиливает чувственность и желания, пояснила диетолог. Помимо морских деликатесов, по словам эксперта, цинк есть в обыкновенных тыквенных семечках. Очень полезны также орехи.

— На потенцию, так же как и на либидо, положительно влияют жирные кислоты омега-3. Помимо большого количества белка, фосфора и цинка, они содержат холестерол. Именно он используется организмом при образовании половых гормонов, — пояснила специалист по правильному питанию.

Соломатина отметила, что, несмотря на общую «неполезность» холестерина, жирные продукты следует употреблять молодым мужчинам и подросткам в период полового созревания.

Гражданам после 35 лет, по словам собеседницы «Вечерней Москвы», больше показан растительный белок, который содержится в фасоли и горохе. Врач предупредила, что чечевица полезнее для женщин, так как в ней содержатся фитоэстрогены:

— Женщина, желающая быть женщиной, должна потреблять продукты с эстрогенами. У мужчин, которые хотят иметь мужской характер и внешность, в меню должны присутствовать продукты, способствующие вырабатыванию тестостерона, и напротив, воинам лучше избегать чрезмерного употребления сои или пива, которое имеет высокий гликемический индекс, приводит к ожирению и повышает уровень женских половых гормонов, понижая тестостерон.

Соломатина посоветовала мужчинам есть капусту и зелень, особенно шпинат. Молодым она порекомендовала употреблять специи, а пожилым — продукты, содержащие сложные углеводы в виде клетчатки и нежирную рыбу. Она также заметила, что людям в возрасте следует избегать алкоголя, не курить и меньше пить кофе — все это старит организм.

— Молоко — очень полезный продукт, — продолжила диетолог. — Однако недобросовестные производители могут добавлять в корм коровам эстрогеновые добавки, чтобы повысить их производительность. Это может отразиться на снижении потенции. Кроме того, тестостерон понижают сладости, сдоба, колы и лимонады.

Эксперт напомнила, что лишний вес приводит к повреждению сосудов, а травмированные капилляры нарушают эрекцию. Кроме того, по словам Соломатиной, может быть повреждена часть мозга, отвечающая за влечение. Нарушается также гормональный фон — вся эндокринная система тесно связана.

Врач-диетолог посоветовала мужчинам следить за своим питанием, придерживаться здорового образа жизни, избегать стрессов и подвергать организм умеренным физическим нагрузкам.

Читайте также: «Внутренний ремонт»: почему нельзя выспаться сидя


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Авто

Регионы стали выходить из «красной зоны» ОСАГО


VIP

Обложка песни. Обложки альбомов песен.




Game News

I asked the man in charge of a major live service game if ugly crossover skins are a problem, and I didn't care for his answer


News Every Day

Thai court suspends prime minister as it probes ethics case



Москва

Легких ног и крепкого здоровья: когда поможет врач-подолог


Певец

Певец Akmal’ женится


Москва

«Дневной дозор»: Эффективная коммуникация власти и населения как залог общественного спокойствия


Даниил Медведев

«Не так уж и волнуюсь»: Медведев спокойно воспринял вылет в первом круге Уимблдона, Рублёва выручил соперник


Москва

Трамп приостановил санкции в отношении экс-президента ФИДЕ Илюмжинова


Москва

Заподозренная в мошенничестве Гузеева впервые вышла на связь: «Никогда не откажусь»




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ