Добавить новость

Тюремная прокачка Пола Уэйда. Звериная мощь без тренажеров!!

Тюремная прокачка Пола Уэйда. Звериная мощь без тренажеров!!

Бывший заключенный и по совместительству писатель Пол Уэйд, создал свою систему тренировок, которая позволяет оставаться в форме даже в условиях ограничения свободы. Для этих упражнений не требуется практически никакого оборудования, и иногда и вообще.

Так получилось к сожалению, я знаю все о жизни за решеткой говорит Пол. Он по-пал в государственную тюрьму Сан-Квентин за свое первое преступление в 1979 году в возрасте 23 лет, и провел девятнадцать из следующих двадцати трех лет внутри одних из самых жестких тюрем в Америке, в том числе в Луизианском исправительном уч- реждении (aka «Ферма «, “Ангола”) и в исправительной тюрьме Марион – дыре, которую построили, чтобы заменить Алькатрас.

Окружение будущего писателя было враждебным: в соседних с ним камерах отбывали наказание убийцы и насильники. Уэйд, от природы хрупкий (на момент поступления в Сан-Квентин он весил 68 кг при росте 185 см), мгновенно попал в их поле зрения. Пол понимал, что рано или поздно тюремные авторитеты доберутся до него.

Сила — основная монета заключенных. Тех, кто может дать отпор, не трогают. Поэтому Уэйд решил заняться своей физической формой. По счастью, его перевели в камеру к бывшему «морскому котику».

Он научил молодого человека подтягиваться, приседать, отжиматься. Ежедневные тренировки уже через 2-3 месяца принесли результат.

Пол Уэйд советовался со всеми, с кем мог в условиях изоляции: гимнастами, солдатами, борцами, йогами и врачами. Одним из наставников Уэйда стал Джо Хартинген. Его приговорили к пожизненному заключению. В тюрьме Хартинген разменял 8-й десяток, но продолжал ежедневно отжиматься и подтягиваться без особого труда, даже на двух пальцах.

В 1990-х годах Уэйда перевели в Марион. Как раз тогда, после убийства двух надзирателей, в тюрьме ввели строгий режим. Он подразумевал нахождение заключенных в своих камерах в течение 23 часов в сутки. У Пола появилась дополнительная возможность для «строительства» своего тела. В Марионе Уэйд получил прозвище Entrenador, что в переводе с испанского языка значит «тренер». За умеренную плату мужчина составлял программу для заключенных

Он живое доказательство того, что вам не нужно идти в спортзал и за- ниматься на современных тренажёрах для того, чтоб сделать хорошую форму. Его методы на сегодняшний день настолько необычны, что большинство занимающихся не могут просто взять и принять их. Ведь у него не было ни протеиновых коктейлей, наборных штанг, нет тренажёров- а только, неприятное окружение тюрьмы, где у мужчин есть только своё тело, куча агрессии и свободного времени, чтоб накачать мышцы и довести силу до максимума.

Вот несколько выдержек из книг Пола Уэйда тренировочная зона о современном фитнесе. Я не знаю плакать мне или смеяться, когда вижу современное поколение мо-лодых людей. Говорит пол. Современный поклонник тренажерного зала заботиться исключительно только о своем внешнем виде, но не о своих настоящих способностях. Это, безусловно, ярко, но не функционально. Человек может иметь большие, искусственно накачанные руки и ноги, но весь этот наращенный объем – это мышцы, а суставы и сухожилия остаются слабыми. Попросите культуриста средней руки сделать пару глубоких приседаний на одной ноге – в стиле “коснись попой пола” – и его коленные связки разорвутся. Многие ли из них имеют истинную атлетическую силу и действительно могут ей воспользоваться?

•Многие ли из них могут сделать двадцать идеальных отжиманий на одной руке?

•У многих ли из них действительно сильные бедра и колени, способные выполнить идеальные приседания на одной ноге?

•Многие ли из них могут выполнить безукоризненные подтягивания на перекладине одной рукой или сделать выходы силой.

Ответ прост: «Почти никто»

Но вот что самое главное Фитнес и Сила – бессмысленные качества без Здоровья. При правильной подготовке, эти три качества развиваются естественным образом, идя рука об руку. В его книге, все усилия были направлены на то, чтобы передать важность безопасной методики тренировок.

Шесть лет подряд Уэйд выигрывал ежегодный чемпионат Анголы по отжиманиям/подтягиваниям среди заключенных, даже когда работал полный рабочий день на «Ферме» (заключенных заставляли работать до полного изнеможения, чтобы с ними было меньше «проблем.

Друзья а на сегодня. Вторую часть где мы непосредственно уже разберем принцип тренировок Пола Уэйда я поведаю вам во второй части этой статьи. Скоро Увидимся!!!

Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Другие города Московской области

Все новости сегодня


Москва

Глава Роспотребнадзора выделила регионы с наихудшей статистикой по COVID-19

Москва

Преодолён пугающий рубеж прироста: коронавирус в России

Москва

Число случаев заражения COVID-19 в мире превысило 59 млн

Москва

Назван опасный синдром, приводящий к смерти при коронавирусе


Авто

По БКАД отремонтировали более 400 км дорог в Ивановской области


VIP

1000 человек на место – народный кастинг в новый сезон шоу «Последний герой» побил все рекорды по количеству участников


Новости 24 часа

Челябинцы чаще всего просят доставить им сэндвичи


Українські новини

Син Ротару похизувався дружиною-красунею і склав любовну оду: "А давайте..."


Game News

Кухонное Безумие 1.7.7


Москва

Новогодние праздники в парк-отеле "Воздвиженское" со скидкой 30%

Москва

Эмирейтс начнет выполнять ежедневные рейсы в Москву на самолете A380

Москва

Преодолён пугающий рубеж прироста: коронавирус в России

Москва

Названы регионы с самыми высокими зарплатами


News Every Day

My wife cheated and now I’ve got her younger sister pregnant after revenge sex


Москва

Новогодние праздники в парк-отеле "Воздвиженское" со скидкой 30%

Москва

Международная акция “Black Friday - Квесты” пройдет с 27 по 28 ноября

Москва

Почему так важно покупать детям качественную обувь?

Москва

Эмирейтс начнет выполнять ежедневные рейсы в Москву на самолете A380



Москва

Иск Алексея Навального к пресс-секретарю президента оставили без движения

Москва

Оппозиция высмеяла слова Удальцова о коалиции в эфире "Эха Москвы"

Москва

Суд решил оставить без движения иск Навального к Пескову

Москва

Суд оставил без движения иск Навального к пресс-секретарю президента Пескову


Москва

Что на это скажет Санду? Украину уличили в раздаче паспортов в Приднестровье

Москва

Российские либералы обещают готовиться к не мирному противостоянию с Путиным

Москва

Путин впервые показал свою комнату отдыха в своей резиденции в Ново-Огарево

Москва

Сатановский оценил обращение экс-главы офиса Зеленского к Путину - 23.11.2020


Лукашенко рассказал о востребованности миротворцев для решения конфликтов


Бывший глава офиса Зеленского попросил Путина сделать «шаг назад»



Москва

Мать Тимати едко высмеяла Решетову

Москва

Названы регионы с самыми высокими зарплатами

Москва

Якутия объединила IT-проекты из 34 регионов на площадке Стартап экспедиции Б8

Москва

На Камчатке под суд отправили торговцев наркотиков, работавших через криптовалютные биржи


Москва

Зимние шипованные шины Viatti Vettore Inverno в топ-5 интернет-магазина BlackTyres

Москва

Маршрут Москва — Новомосковск вошел в топ популярных направлений в РФ

Москва

Слабый рубль – высокие цены. Когда россияне смогут купить автомобиль?

Москва

Став "Гелик" Автор Taneev


Москва

Легенды российского хоккея открыли юбилейный сезон Ночной хоккейной лиги

Москва

Третьяк высказался о возможном переносе ЧМ по хоккею из Минска в Москву

Москва

В четвёрке сильнейших

Москва

Интеллектуальный чемпионат INCHAMP в поисках Эйнштейна нашего времени


Москва

Глава Роспотребнадзора выделила регионы с наихудшей статистикой по COVID-19

Москва

Врачи онкобольницы №1 не рекомендуют проводить вакцинацию от гриппа всем онкопациентам

Москва

Назван опасный синдром, приводящий к смерти при коронавирусе

Москва

Какие симптомы говорят о кисте в почке? Кто в группе риска? - раскрывает секрет магазин медтехники ME-D.RU


Москва

РТ-инвест в Мячково. Год спустя - тревожные вести

Москва

Первый серийный электромобиль разработали в России

Москва

Миронов предложил отказаться от мусорной реформы

Москва

Привлечение к Экодиктанту детей и подростков стало одной из приоритетных задач проекта



Москва

Спрятал в носу и забыл на 50 лет: копеечную монету извлекли московские хирурги






Все города России от А до Я


Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Ru24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Москва на Russian.city Новости Москвы Москва на Moscow.media

Квартиры посуточно в Москве





Персональные новости в Москве от Russia24.pro

Путин в Москве Навальный в Москве Зеленский в Украине и мире Лукашенко в Беларуси и мире

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Новости Подмосковья от Russia24.pro



Авто в Москве


Спорт в Москве



Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве



Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня