Добавить новость

Сомнолог раскрыл лучшее время для отхода ко сну

435

Москва, 26 января. Человеку следует ложиться спать до полуночи, то есть до того, как организм начнет в больших количествах вырабатывать гормон сна мелатонин. При этом сон должен длиться не менее шести часов, иначе организм не восстановится, и человек будет чувствовать себя уставшим. Об этом рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. «Сон меньше шести часов грозит сокращением жизни на 10-15 лет» , — объяснил эксперт в эфире «Радио 1» . Из-за возможности круглосуточного освещения человек может вести себя ночью так же, как и днем. Это, в свою очередь, нарушает внутреннюю дисциплину и режим сна. Чтобы его наладить, нужно ложиться спать в одно и то же время, но обязательно до полуночи, добавил Дорохов. Ученые ранее выяснили , что послеобеденный сон может предотвратить деменцию в пожилом возрасте. В ходе эксперимента оказалось, что показатели когнитивных способностей были значительно выше у тех, кто регулярно спал днем.


Все новости Москвы на сегодня

Новости Москвы

Другие новости Москвы

Москва

Гинцбург сравнил влияние вакцины и COVID-19 на репродуктивную функцию


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Настроение

Ночь на берегу реки Большая Лаба


Мода

Собчак с Нагиевым в роли ведущих и озеро Комо: как прошла свадьба экс-замглавы Минфина Вавилова


Новости 24 часа

Форум «Бизнес-леди Восточных стран» Eastern Business Ladies Summit С 6 по 8 марта 2022 г.


Українські новини

Размер штрафов не будет привязан к прожиточному минимуму – Лазебная


Game News

Мафия-НН: Дом с круглым столом.


News Every Day

Avail the case study assignment help experts under GotoAssignmentHelp’s cheapest essay writing service!



Москва

Собянин рассказал о пользе нерабочих дней для сглаживания пиков заболеваемости коронавирусом


Сергей Шнуров

Матильда Шнурова продала квартиру в центре Петербурга из-за переезда в Москву


Москва

СМИ: более 800 заключенных бежали из тюрьмы в Нигерии, удалось задержать более 200


Станислав Черчесов

Черчесов высказался на тему возможного интереса «Ювентуса» к Головину


Москва

Андрей Каприн: у мужчин бывает рак молочной железы


Москва

Замглавы МИД Грушко сравнил действия НАТО со схемой холодной войны





Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Ru24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Персональные новости

Москва на Russian.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я


Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу – СЕГОДНЯ