Добавить новость

Лукашенко поделился советами по успешному развитию Белоруссии

Сомнолог раскрыл лучшее время для отхода ко сну

432

Москва, 26 января. Человеку следует ложиться спать до полуночи, то есть до того, как организм начнет в больших количествах вырабатывать гормон сна мелатонин. При этом сон должен длиться не менее шести часов, иначе организм не восстановится, и человек будет чувствовать себя уставшим. Об этом рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. «Сон меньше шести часов грозит сокращением жизни на 10-15 лет» , — объяснил эксперт в эфире «Радио 1» . Из-за возможности круглосуточного освещения человек может вести себя ночью так же, как и днем. Это, в свою очередь, нарушает внутреннюю дисциплину и режим сна. Чтобы его наладить, нужно ложиться спать в одно и то же время, но обязательно до полуночи, добавил Дорохов. Ученые ранее выяснили , что послеобеденный сон может предотвратить деменцию в пожилом возрасте. В ходе эксперимента оказалось, что показатели когнитивных способностей были значительно выше у тех, кто регулярно спал днем.

Все новости Москвы на сегодня


Новости Москвы

Другие новости Москвы

Другие города Московской области

Все новости сегодня

Москва

Шойгу: к работе с призывниками будут допущены сотрудники с антителами к COVID-19

Москва

Онищенко опроверг заявления о существовании штаммов коронавируса

Москва

Фьючерсы на золото закрылись на девятимесячном минимуме

Москва

«Вектор» выпустит 11 млн доз вакцины «ЭпиВакКорона» в первой половине года


Интернет

«РОББО» развернула образовательную онлайн-платформу ROBBO LMS для дистанционного обучения детей


Мода

В свободных помещениях швейной фабрики «Профиль» создадут пространство для развития творческого бизнеса


Новости 24 часа

Ксения Бородина описала идеального зятя



Українські новини

У ЄС почали експертизу російської вакцини "Спутник V": перевірятимуть на ефективність


Game News

As GPU shipments rise, analyst cautions it would be ‘foolish’ to buy one for mining


Москва

Тодоренко разгорячила Топалова фотографией в бикини 

Москва

Ксения Бородина описала идеального зятя

Москва

Фьючерсы на золото закрылись на девятимесячном минимуме

Москва

Конор МакГрегор продал бренд своего виски


News Every Day

Hearn: Canelo was 30% what he is now against Mayweather, talks Top Rank feud


Москва

Конор МакГрегор продал бренд своего виски

Москва

Тодоренко разгорячила Топалова фотографией в бикини 

Москва

Ксения Бородина описала идеального зятя

Москва

Фьючерсы на золото закрылись на девятимесячном минимуме



Москва

Сатановский иронично ответил на «дешевый блеф» Госдепартамента США

Москва

Алексей Навальный за 10 дней должен удалить все порочащие честь Пригожина материалы

Москва

Суд признал законным штраф Соболь за нарушение порядка проведения массовой акции

Москва

Мосгорсуд утвердил штраф Навальной за участие в несанкционированной акции


Москва

Владимир Путин поздравил девушек-волонтеров с 8 Марта

Москва

Песков напомнил об ответственности за преступления в отношении молодежи

Москва

Мишустин пошёл путём Путина. Правительство в ручном режиме

Москва

Президент РФ назвал отечественные вакцины самыми безопасными и эффективными в мире


Лукашенко у руля - гарантия для Запада, что Путин не продвинется вперёд


Зеленский взялся за контроль двойного гражданства украинских чиновников



Москва

Как проехать через всю Россию на электричке. У одного смельчака получилось

Москва

У покупательниц квартир выросли доходы

Москва

Что ждёт Навального в колонии, у которой репутация самой жёсткой в России

Москва

230 человек из 500 опрошенных довольны уборкой снега в Оренбурге


Москва

Дорога в Королёве находится в полуразрушенном состоянии

Москва

Водителей предупредили о гололедице на дорогах в Москве

Москва

Эксперт прогнозирует сильное падение потребности в бензине, нефти и газе

Москва

Стало известно, как не уснуть во время долгой поездки на автомобиле


Москва

«ФОКУС-МЕДИА» и фонд Citi запускают новый этап проекта «Расширение доступа к трудоустройству для уязвимой молодежи России»

Москва

Самые интересные спортивные трансляции 5-7 марта

Москва

Кубок Гагарина. Московское "Динамо" уступило "Северстали"

Москва

Губерниев принес извинения отцу лыжника Мяки и пригласил его в Москву


Москва

Шойгу: к работе с призывниками будут допущены сотрудники с антителами к COVID-19

Москва

Медсестра из Кемерова спасла пенсионерку с инсультом на борту самолета

Москва

Онищенко опроверг заявления о существовании штаммов коронавируса

Москва

«Вектор» выпустит 11 млн доз вакцины «ЭпиВакКорона» в первой половине года


Москва

Сотрудница Минприроды купила у мошенника билеты на несуществующий концерт Нетребко

Москва

Эксперт прогнозирует сильное падение потребности в бензине, нефти и газе

Москва

Экологический терроризм или халатность? В любом случае - преступление!

Москва

Россия хочет удвоить энергоэффективность к 2050 году



Москва

Алексей Дюмин вновь попал в ТОП-5 самых влиятельных глав субъектов РФ






Все города России от А до Я


Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Ru24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Москва на Russian.city Новости Москвы Москва на Moscow.media

Квартиры посуточно в Москве





Персональные новости в Москве от Russia24.pro

Путин в Москве Навальный в Москве Зеленский в Украине и мире Лукашенко в Беларуси и мире

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Новости Подмосковья от Russia24.pro



Авто в Москве


Спорт в Москве



Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве



Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я