Добавить новость

Разнообразный рацион и прогулки помогут поддержать организм весной

Inzhukovskiy.ru (г. Жуковский)
89

Когда организм ослаблен, он становится подвержен заболеваниям. Помочь сможет дополнительная порция витаминов. Из свежих фруктов и овощей можно получить аскорбиновую и фолиевую кислоту, а также каротин. Не стоит злоупотреблять сладостями: быстрые углеводы умеют повышать настроение, но при этом приносят вялость.

Помимо фруктов и овощей необходимо есть мясо, молочные продукты, масло, хлеб и крупы. Тогда питание будет полноценным.

Одна из причин весеннего упадка сил – недостаток солнечного света. Достаточный уровень витамина Д можно поддерживать с помощью пищевых добавок и сбалансированного питания.

Кроме того, следует больше гулять в солнечную погоду. Это не только позволит восполнить дефицит витамина Д, но и улучшит циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и даже нормализует гормональный фон.

Если утром не хватает энергии, помочь может контрастный душ. Сначала необходимо чередовать тёплую и прохладную воду два раза. Эта техника не только помогает взбодриться и повысить упругость кожи, но также укрепляет сердце и сосуды, способствует профилактике гриппа.

В некоторых случаях упадок сил может быть связан с нарушениями в работе организма. В этом случае опасно заниматься самолечением и требуется консультация медикам.

 

Марфа СИНИЦЫНА

Фото: https://ladycase.ru, https://blog.postel-deluxe.ru


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Москва

Туман в Сибири: более 30 рейсов задержаны в аэропортах Новосибирска и Кемерова


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Блоги

Обложка песни. Обложки альбомов песен.


Жизнь

ББР Банк вошел в ТОП-15 банков по приросту вкладов физических лиц по итогам мая 2025 года




Game News

'Give me more of that': Monster Hunter Wilds players have discovered its returning monsters got hands, and they're thrilled to be getting clobbered


News Every Day

Arsenal close in on the signing of ‘world class’ target after making major breakthrough



Москва

Святой доктор или Пельтцер? Кто исполняет желания на Введенском кладбище


Снуп Догг

"Выводки щенков". Снуп Догг высказался о 106 детях Павла Дурова и посоветовал ему "притормозить"


Москва

Десятилетняя девочка впала в кому после падения на неё дерева в Москве


Татьяна Рязапова

Новые игроки на российском рынке: кто и зачем регистрирует бизнес в 2025 году?


Москва

Путь к мечте: марафон и полеты на параплане подопечных фонда «Жизнь в Движении» в Санкт-Петербурге


Москва

Собянин рассказал о достижениях учащихся столичных школ искусств




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ