Диетолог предостерегла россиян от чрезмерного употребления сладкого

Сладкое можно употреблять в пищу не более одного-двух раз в неделю, чтобы не вредить здоровью.

Не рекомендуется поощрять сладким детей. Об этом рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова РИА Новости.

"Правило одно для всех — чем меньше, тем лучше. По рекомендациям ВОЗ, сейчас не рекомендуется употреблять больше 50 граммов добавленного сахара в день. При этом в настоящее время многие эксперты считают, что нужно есть не более 25 граммов сахара в день", — объяснила эксперт.

При этом в средней порции блинов содержится около 30 граммов сахара. Стародубова отмечает, что необходимо строго контролировать потребление сахара и сладостей. По результатам исследования Роспотребнадзора, школьники очень много потребляют данной продукции и кондитерских изделий, поэтому родители должны искать здоровые альтернативы.

Сладости нужно воспринимать как "праздничное блюдо", а не в качестве поощрения или наказания. Их можно заменить ягодами, фруктами или десертами с низким содержанием сахара. Также стоит обращать внимание на химический состав продукта, содержание в нем сахара и простых углеводов.