Добавить новость

Главный диетолог Москвы рассказала, как часто можно есть сладкое

"Вечерняя Москва"
609

Включение сладостей в рацион рекомендовано не чаще одного-двух раз в неделю. Об этом во вторник, 6 апреля, рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

По словам эксперта, чем меньше сахара в рационе — тем лучше. Всемирная организация здравоохранения советует употреблять не более 50 граммов добавленного сахара ежедневно. Многие эксперты настаивают на ограничении до 25 граммов. При этом средняя порция блинов, например, содержит уже 30 граммов сахара.

Диетолог советует строго контролировать количество сахара и сладостей в своем меню и ограничивать кондитерские изделия и сладкие газированные напитки.

Серьезной проблемой Стародубова назвала обилие сладостей в рационе детей, поэтому родители должны помочь им не злоупотреблять сладким и выбирать здоровые альтернативы.

В частности, не следует использовать сладкое как поощрение, по принципу «молодец, съешь конфетку», предостерегла диетолог. Она предложила рассматривать сладости в качестве праздничного угощения, доступного один-два раза в неделю.

Взамен сладостей Стародубова советует употреблять больше ягод и фруктов либо десертов с низким содержанием сахара (желе, мармелад, пастила). Однако следует контролировать их состав и также не употреблять слишком часто, сообщает РИА Новости.

Ранее диетолог рассказал, как употреблять хлеб без вреда для организма.

Читайте также: Диетолог заявила, что любимые продукты россиян могут спровоцировать рак и диабет


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Интернет

VolgaBlob: рынок MSSP будет расти на 25-30% в год


Жизнь

Сотрудничество с БГТУ: студенты проходят практику в депо «Вязьма»




Game News

Monster Hunter fans are building LEGO models so good they should be official


News Every Day

Saturday updates: Madueke medical, Big Vik goes on strike



Москва

Сотрудничество с БГТУ: студенты проходят практику в депо «Вязьма»


Виктор Цой

Быков, Харламов, Цой. Знаменитые артисты, которые погибли за рулем


Москва

Раскрыты детали убийства девочки, ее матери и собаки подростком в Екатеринбурге


Любовь Успенская

«По понятиям»: как Любовь Успенская выбирает мужчин


Москва

Певцам. Музыкантам. Артистам.


Москва

Машины - новые, водители - только молодые. Какую программу готовят автомобилистам России?




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ