Добавить новость

Диетолог назвала способ быстро избавиться от «зимнего жира»

Необязательно прибегать к сложным упражнениям, чтобы избавиться от лишних килограммов, которые накопились зимой.

Москва, 8 мая. Необязательно прибегать к сложным упражнениям, чтобы избавиться от лишних килограммов, которые накопились зимой.

Теплая погода может означать то, что россиянам следует больше ходить, чтобы начать избавляться от лишнего веса. Лучше всего как минимум 20 минут в день уделять быстрой ходьбе. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог, ведущая рубрики о фитнесе Арина Скоромная, передает радио Sputnik.

«Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от пяти до семи километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы», — сказала эксперт.

Таким образом, тренироваться лучше на свежем воздухе, так как в городе много выхлопных газов, которые загрязняют воздух. Ходьба по городу усугубляет проблемы с легкими, сосудами, сердцем и прочим. Обувь при этом лучше выбирать для бега, так как она обеспечивает амортизацию.

Ранее диетолог и нутрициолог Ирина Писарева назвала пять привычек, которые мешают похудеть. Из них она выделила малоподвижный образ жизни, фрукты на ночь, поздний отход ко сну, быстрое поглощение еды и пропуск завтраков, передает сайт 360tv.ru.

Чтобы привести себя в форму, нужно заниматься спортом. Рекомендуется делать акцент на аэробных упражнениях. Лучше всего заняться ходьбой или комбинированными упражнениями. Такую рекомендацию дала врач-диетолог Наталия Герасимова.


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Москва

Кажетта Ахметжанова: места силы России – топ 5 мистических локаций


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Интернет

Карьерная платформа Changellenge сменила поставщика КЭДО на HRlink


Жизнь

На факультете ИТ МГППУ разработан тренажер для оценки и формирования навыков командной работы у операторов БПЛА




Game News

Кья-кья: 10-ка лучших героев в Soul Calibur 2


News Every Day

Chivu holds transfer meeting with Inter directors



Москва

Нижнекамск принял грандиозный финал Чемпионата России по коллективному парению


Ольга Туркина

Телеканал ТНТ и студия SVERDLOVSK объявляют о завершении съёмок пилота комедии «Повар под прикрытием»


Москва

В Саратове ввели штрафы за неуплату парковок


Яндекс

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста.


Москва

Кажетта Ахметжанова: места силы России – топ 5 мистических локаций


Москва

«Голоса Ленинграда» анимационный сериал, основанный на реальных историях представили в Петербурге




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ