Добавить новость

Диетолог назвала способ быстро избавиться от «зимнего жира»

Необязательно прибегать к сложным упражнениям, чтобы избавиться от лишних килограммов, которые накопились зимой.

Москва, 8 мая. Необязательно прибегать к сложным упражнениям, чтобы избавиться от лишних килограммов, которые накопились зимой.

Теплая погода может означать то, что россиянам следует больше ходить, чтобы начать избавляться от лишнего веса. Лучше всего как минимум 20 минут в день уделять быстрой ходьбе. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог, ведущая рубрики о фитнесе Арина Скоромная, передает радио Sputnik.

«Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от пяти до семи километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы», — сказала эксперт.

Таким образом, тренироваться лучше на свежем воздухе, так как в городе много выхлопных газов, которые загрязняют воздух. Ходьба по городу усугубляет проблемы с легкими, сосудами, сердцем и прочим. Обувь при этом лучше выбирать для бега, так как она обеспечивает амортизацию.

Ранее диетолог и нутрициолог Ирина Писарева назвала пять привычек, которые мешают похудеть. Из них она выделила малоподвижный образ жизни, фрукты на ночь, поздний отход ко сну, быстрое поглощение еды и пропуск завтраков, передает сайт 360tv.ru.

Чтобы привести себя в форму, нужно заниматься спортом. Рекомендуется делать акцент на аэробных упражнениях. Лучше всего заняться ходьбой или комбинированными упражнениями. Такую рекомендацию дала врач-диетолог Наталия Герасимова.


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Москва

Подводный праздник в Dhawa Ihuru: погружение за скидками


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Происшествия

В Екатеринбурге вынесли приговор криминальному авторитету Овчине


Жизнь

Ученый с мировым именем никогда не прерывал связи с родным Арцахом. К 120-летию рождения академика Андроника Иосифьяна




Game News

В демоверсию Silver Palace можно будет поиграть 3 августа в Китае


News Every Day

The anti-DEI movement has a new ally: The FCC



Москва

Правительство разъяснило порядок выплат утильсбора.


Сергей Брановицкий

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.


Москва

Мишустин запретил лямки и адаптеры для детей в машинах — только автокресла


Домодедово

Умерла одна из девочек, пострадавших при нападении подростка-женоненавистника в Домодедово


Москва

Слуцкий высказался о новых санкциях, введённых против России.


Москва

«Мэр Москвы Собянин, губернатор Московского области Воробьев вложили колоссальные средства, помогли военным в создании системы, в оборудовании позиций, в оборудовании мест проживания, укрытия личного состава, для того чтобы...




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ