Диетолог Дюваль: авокадо способно укрепить иммунитет в осенний период
Иммунная система испытывает большие нагрузки в начавшийся период холодов. Как ее продержать, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Москва, 22 октября. Иммунная система испытывает большие нагрузки в начавшийся период холодов. Как ее продержать, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
По словам специалиста, одним из способов является регулярное употребление авокадо. Оно содержит как витамины, так и необходимые в холодный сезон жиры, передают «Народные новости».
«Он содержит больше количество полезных жиров, а в осенний период с наступлением холодов нам больше хочется кушать. Мы больше мерзнем, организм перестраивается на другой режим, поэтому жиры становятся более необходимы, чем в жаркий период», — объяснила диетолог.
Дюваль также добавила, что включить в рацион необходимо и кислые ягоды. Они способствуют разжижению крови и ускорению обменных процессов. Лучшим вариантом будет из употребление с утра. Это обеспечит лучшую усвояемость, объяснила врач.
Наиболее полезные продукты для укрепления иммунитета также перечислили авторы публикации Planet Today. По их мнению, брокколи, черника и кефир являются наиболее действенными добавками в рацион, помогающими в борьбе с вирусами.