Добавить новость

Названы пять главных ошибок при приеме витаминов

Прием витаминов может привести к негативным последствиям или оказаться пустой тратой времени и денег. Какие ошибки допускают россияне в попытке укрепить здоровье, «Вечерней Москве» рассказала нутрициолог, врач-эндокринолог Анастасия Тараско.

По ее словам, витамины, хоть и не являются лекарствами, а лишь добавками, имеют свои показания к приему. Поэтому первая ошибка, которую россияне совершают при их употреблении, — превышение профилактической дозировки без назначения врача. 

— Вторая ошибка: несочетаемость витаминов. Если у человека, например, дефицит железа, то комплексными витаминами его никак не восполнить. Нужно отдельно принимать железо с витамином С, чтобы усилить всасываемость. Не стоит сочетать железо с другими микроэлементами. Например, с кальцием или магнием. Когда принимают все подряд, это просто не усваивается. И в разные периоды времени нужно пить разные витамины. Зимой — это D и С. Летом, когда много фруктов, овощей и с продуктами питания человек все добирает, можно смело делать паузу и ничего не принимать, если нет показаний. Есть пациенты, которым круглогодично нужно пить витамины. Например, кальций при остеопорозе, — уточнила нутрициолог.

Третья ошибка россиян: длительный самостоятельный прием витаминов при различных неприятных симптомах. Например, при выпадении волос и проблемах с кожей женщины часто «выписывают» себе витаминные комплексы, заметила собеседница «ВМ». В таком случае, по ее словам, проблема может быть «глубже»: с гормонами, а возможно, это даже симптомы онкологии. Хроническая усталость и бессонница могут указывать не на авитаминоз, а на серьезное заболевание.  

— Если есть какие-то жалобы со стороны любых систем, то лучше сначала сходить к врачу и провериться. Осторожно с витаминами нужно быть и людям с аллергией, беременным и кормящим. И помнить, что не все витамины сочетаются с лекарственными препаратами. В таком случае тоже лучше посоветоваться со специалистом, — сказала Тараско.  

Четвертая ошибка наших соотечественников: попытка получить все витамины из продуктов. Это, по словам врача, возможно только при четком соблюдении нескольких условий: человек должен быть здоров, не иметь проблем с пищеварением, следить за своим питанием и выбирать только натуральные, фермерские продукты. На практике это реализуется сложно, отметила собеседница «ВМ». Дефицит витамина D и вовсе невозможно восполнить только с помощью продуктов, живя в той части России, где мало солнца.

Наконец, россияне ошибаются, полагаясь на эффективность только зарубежных витаминов. 

— Сейчас появились новые формы витаминов. Например, ферментированные или из натуральных экстрактов. Они лучше усваиваются, и, как правило, это зарубежные производители. Но если есть наши аналоги — они ничем не хуже, — пояснила Тараско.

Врач посоветовала всегда внимательно смотреть на состав синтетических витаминов и отталкиваться только от этого, а не от страны-производителя.


Все новости Москвы на сегодня

Новости Москвы

Другие новости Москвы


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Настроение

Свято-Успенский Дивногорский мужской монастырь


Здоровье

Дорожный ирригатор RL 850 от бренда Revyline с быстрой доставкой в Москве


Новости 24 часа

Коронавирус в России: главные цифры


Українські новини

Спортивний документальний серіал «Matchday: зсередини ФК "Барселона"» тепер на Discovery+


Game News

Cyberpunk twin-stick shooter The Ascent gets free transmog


News Every Day

Santa Claus Is Comin to Town and more Christmas Kids Songs from LooLoo Kids



Москва

Вирусолог Альтштейн: распространение «Омикрона» поставит точку в пандемии коронавируса


София Ротару

Промоутер Лавров ответил на слухи о болезни Софии Ротару


Москва

Российские медики выявили 32 974 заболевших COVID-19 за минувшие сутки


#123ru.net

Кластер "Дикий лес" - это территория событийного маркетинга


Москва

Появление омикрон-штамма COVID-19 может свидетельствовать о грядущем конце пандемии


Москва

Сенатор Кравченко стал и.о. главы томского отделения "Единой России"





Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Ru24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Персональные новости

Москва на Russian.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я


Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу – СЕГОДНЯ