Диетолог Мелехина: 25 граммов изюма в день снизят уровень плохого холестерина в крови

Ежедневное употребление изюма способно привнести положительные изменения в состояние организма, а добавлять его можно как в каши, так и в салаты, рассказала диетолог Анна Мелехина.

Москва, 11 ноября. Ежедневное употребление изюма способно привнести положительные изменения в состояние организма, а добавлять его можно как в каши, так и в салаты, рассказала диетолог Анна Мелехина.

По словам специалиста, чтобы почувствовать улучшения, достаточно есть по 25 граммов продукта в день. Выбирать при этом лучше красные сорта винограда из-за большего содержания антиоксидантов, передает РИА Новости.

«Изюм содержит флавоноиды, которые могут оказывать антиоксидантное действие, снижать уровень плохого холестерина, расслаблять кровеносные сосуды и снижать риск ишемической болезни сердца», — рассказала Мелехина.

Однако переусердствовать с изюмом не стоит, предупредила диетолог. В больших количествах он спровоцирует диарею и тошноту. При этом употреблять черные сорта не рекомендуется с антибиотиком циклоспорином, так как количество всасываемого вещества уменьшится, заключила специалист.

Изюм также оказывает противовоспалительное действие и уменьшает артериальное давление. Об этом рассказала специалист в области диетологии Людмила Микитюк.