Добавить новость

Диетолог Соломатина назвала каши, которые опасно есть на завтрак

Depositphotos

Каши, сваренные из рисовой и манной крупы, повышают уровень глюкозы в крови. Об этом в эфире радиостанции "Говорит Москва" рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. 

Она подчеркнула, что каши являются действительно полезным блюдом, но при этом важно обращать внимание на то, какие крупы ест человек. 

"Далеко не все каши полезны, с утра особенно. Многим людям их вообще есть не надо, или есть исключительно редко. К таким относятся манная каша, всеми любимая с детства, рисовая каша. Рисовую кашу мы обычно едим из белого риса", – говорит эксперт. 

В перечисленных крупах содержится много крахмала, поэтому такие каши имеют высокий гликемический индекс, то есть после их употребления у человека поднимается уровень сахара в крови. 

"Повышение глюкозы в крови с утра может повредить не только человеку с сахарным диабетом либо с инсулинорезистентностью, человеку с лишним весом, но и вполне здоровому, если он будет злоупотреблять вот такими продуктами", – указала врач. 

Кроме того, манная и рисовая каши дают человеку хороший заряд энергии с утра, который очень быстро исчезает. На его место приходят сонливость и голод. 

"А у тех, у кого есть какие-то уже заболевания, связанные с плохой утилизацией сахара, у них может развиться тревожность, раздражительность, головная боль и т. д. Такому человеку захочется съесть что-то такое, сладкое. Это не очень хорошая привычка кормить даже детей здоровых. Уже где-то после первого урока ребенок почувствует усталость и ментальную усталость в том числе", – заявила Соломатина. 

Что касается круп, которые лучше всего подходят на завтрак, диетолог порекомендовала есть с утра овсяную и кукурузную каши. Они обладают большим количеством полезных свойств. Но есть нужно не быстрорастворимые продукты. 


Все новости Москвы на сегодня

Новости Москвы

Другие новости Москвы


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Происшествия

Путин: Россия передаст Белоруссии ракетные комплексы "Искандер-М"


Здоровье

Россия в ближайшее время передает Белоруссии комплексы "Искандер-М"


Новости 24 часа

Сменяются эпохи, а Том Круз остается: на экраны вышел новый «Топ Ган»



Game News

Решения технологических кейсов представят школьники на X Молодежном профориентационном форуме «Наноград» в Петербурге


News Every Day

Wimbledon 2022 – FREE BETS: Get £60 in bonuses when you deposit and stake £10 on tennis with Betfred



Москва

Встреча Путина и Лукашенко: почему речь зашла о ядерном оружии


Константин Затулин

Территория раздора


Москва

Мужчина и женщина погибли при столкновении легковушек в Курской области


Анна Терехова

В Клиническом госпитале на Яузе прошла уникальная выставка фотографий «Романовы – Царское служение»


Москва

Что с сайтом 123ru.net (нас читают и публикуются у нас). Уже более 70 млн. просмотров в мире.


Москва

Как приготовить квас в домашних условиях: рецепт на 3-литровую банку





Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Ru24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Персональные новости

Москва на Russian.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я


Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу – СЕГОДНЯ