Психолог Шляпников: излишние ожидания от дня рождения провоцируют тревожность

Именинникам нужно воспринимать день рождения как обычный день. Об этом АГН "Москва" сообщил психолог Владимир Шляпников.

"Если говорить конкретно, почему именно день рождения как дата вызывает тревогу, то это связано с тем, что в нашей культуре мы делаем из дня рождения какой-то культ, уникальный день, и относимся к нему соответственно. У нас завышенные ожидания от дня рождения, мы ждем чего-то волшебного, обязательно что-то прекрасное должно с нами произойти. От этих ожиданий надо отказаться, нужно относиться к дню рождения как к обычному дню. Понимать, что это точка в календаре и условность", — объяснил специалист.

По его мнению, в этот день нужно встретиться с теми людьми, с которыми человеку хочется увидеться. В день рождения следует делать то, что нравится, а не то, что именинник считает нужным исполнить.

"Хорошо задать себе вопросы: почему я боюсь взрослеть, что пугает меня в будущем, что удерживает меня в прошлом? Ответы на них могут быть разными: кто-то боится ответственности, которая приходит с годами, кого-то пугают потери здоровья или красоты, а у кого-то может возникнуть ощущение, что недостаточно реализовал заложенные в себе возможности", — добавил специалист.

Ранее сообщалось о том, как отследить и побороть тревожность.