Добавить новость

Как избавиться от боли в шее в домашних условиях: упражнения и полезные советы

Sosnovoborsk.site
10


Как избавиться от боли в шее в домашних условиях: упражнения и полезные советы

Москва, 02.08.2022, 16:48:38, редакция FTimes.ru, автор Ксения Кирпик.

Боли в шее — достаточно распространенная проблема, которая случается у людей разного возраста. Правда, ее все же чаще фиксируют у женщин, нежели у мужчин. Причиной тому является неправильное положение тела, вызванное сидячей работой или искривленной осанкой, а также большое количество стрессов. Многие задаются вопросом: возможно ли решить эту проблему в домашних условиях, не обращаясь к врачу?

Можно ли лечить боли в шее дома


Как избавиться от боли в шее в домашних условиях: упражнения и полезные советы

Остеопат Сергей Евдокимов рассказал, что, применяя специальные упражнения, направленные на улучшение подвижности шейного отдела, можно избавиться от боли. Делать это можно дома, вовсе не обязательно сразу бежать к врачам.

Основная задача тех, кто страдает от болей в шее — это выровнять осанку и скорректировать положение головы и тела. Есть несколько простых упражнений, которые помогут справиться с болями.

Эффективные упражнения, которые помогут избавиться от боли в шее в домашних условиях


Как избавиться от боли в шее в домашних условиях: упражнения и полезные советы

Евдокимов рассказал, что именно надо делать, чтобы забыть о проблемах с шеей. Человек должен сесть и выпрямиться. Главный ориентир направлен на макушку. Смотреть необходимо прямо по горизонту, затем надо медленно смотреть направо, после налево, при этом стараемся заглянуть себе за плечо. Также можно задействовать руку, держать ее на виске и при этом медленно надавливать.

Помимо этого можно делать все то же самое, только руку положить на лоб и аккуратно пытаться на него надавить. Такие простые, на первый взгляд, упражнения позволяют улучшить приток крови, а также подвижность шеи. В результате все воспаления, которые были, исчезают.

Если этого окажется недостаточно, и боли продолжатся, то, скорее всего у человека воспаление на уровне мышц или нервов, поэтому без мази тут не обойтись. Помимо этого врачи могут выписать специальные средства, которые помогут снять воспаление.

Когда с болями в шее надо обращаться к остеопату


Как избавиться от боли в шее в домашних условиях: упражнения и полезные советы

Врач Сергей Евдокимов рассказал, что встречаются случаи, когда без помощи остеопата не обойтись. Например, если человек делал все упражнения, перепробовал мази, но у него при этом остаются сильные боли. Зачастую достаточно 5 сеансов, чтобы избавиться от проблемы.

По словам Евдокимова, первые три сеанса должны быть периодичностью 1-2 дня, остальные 2 можно проводить по одному разу в неделю. Главное: если вы чувствуете, что боль в шее усугубляется, надо обязательно обратиться к врачу.


Все новости Москвы на сегодня

Новости Москвы

Другие новости Москвы

Москва

Вкусно будет всем: шеф-повар НКО «СОЮЗСОЦПИТ» Григорий Мосин разрабатывает новые блюда для школьников и делится опытом с регионами


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Интернет

Биржа ATI.SU запустила сервис мониторинга средних ставок на грузоперевозки


Мода

Alexandra Georgieva, коллекция лето 2022


Новости 24 часа

Музыкальные шедевры XX века и знакомство с их создателями: Московский оперный дом проведет иммерсивную лекцию-концерт


Українські новини

Суддя Геннадій Кухтін забрав лінолеум та люстри


Game News

Детали механик фансервисного файтинга JoJo's Bizarre Adventure: All-Star Battle R


News Every Day

UFC San Diego: Cruz vs. Vera live results, discussion, PBP



Москва

«Камыш» от MIDIN пускает корни в сердцах слушателей


Анастасия Волочкова

Во всей красе: Волочкова выложила откровенное летнее фото в коротких шортах


Москва

Альпинисты России посвятят восхождение на Эльбрус 100-летию Кабардино-Балкарии


#123ru.net

Что с сайтом 123ru.net (нас читают и публикуются у нас). Уже более 70 млн. просмотров в мире.


Москва

Вкусно будет всем: шеф-повар НКО «СОЮЗСОЦПИТ» Григорий Мосин разрабатывает новые блюда для школьников и делится опытом с регионами


Москва

Млечный заявил, что "Зоркий" подвергся критике за резкие высказывания в адрес "Амкала"





Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Ru24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Персональные новости

Москва на Russian.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я


Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу – СЕГОДНЯ