Добавить новость

Как избавиться от боли в шее в домашних условиях: упражнения и полезные советы

Sosnovoborsk.site
33

Москва, 02.08.2022, 16:48:38, редакция FTimes.ru, автор Ксения Кирпик.

Боли в шее — достаточно распространенная проблема, которая случается у людей разного возраста. Правда, ее все же чаще фиксируют у женщин, нежели у мужчин. Причиной тому является неправильное положение тела, вызванное сидячей работой или искривленной осанкой, а также большое количество стрессов. Многие задаются вопросом: возможно ли решить эту проблему в домашних условиях, не обращаясь к врачу?

Можно ли лечить боли в шее дома

Остеопат Сергей Евдокимов рассказал, что, применяя специальные упражнения, направленные на улучшение подвижности шейного отдела, можно избавиться от боли. Делать это можно дома, вовсе не обязательно сразу бежать к врачам.

Основная задача тех, кто страдает от болей в шее — это выровнять осанку и скорректировать положение головы и тела. Есть несколько простых упражнений, которые помогут справиться с болями.

Эффективные упражнения, которые помогут избавиться от боли в шее в домашних условиях

Евдокимов рассказал, что именно надо делать, чтобы забыть о проблемах с шеей. Человек должен сесть и выпрямиться. Главный ориентир направлен на макушку. Смотреть необходимо прямо по горизонту, затем надо медленно смотреть направо, после налево, при этом стараемся заглянуть себе за плечо. Также можно задействовать руку, держать ее на виске и при этом медленно надавливать.

Помимо этого можно делать все то же самое, только руку положить на лоб и аккуратно пытаться на него надавить. Такие простые, на первый взгляд, упражнения позволяют улучшить приток крови, а также подвижность шеи. В результате все воспаления, которые были, исчезают.

Если этого окажется недостаточно, и боли продолжатся, то, скорее всего у человека воспаление на уровне мышц или нервов, поэтому без мази тут не обойтись. Помимо этого врачи могут выписать специальные средства, которые помогут снять воспаление.

Когда с болями в шее надо обращаться к остеопату

Врач Сергей Евдокимов рассказал, что встречаются случаи, когда без помощи остеопата не обойтись. Например, если человек делал все упражнения, перепробовал мази, но у него при этом остаются сильные боли. Зачастую достаточно 5 сеансов, чтобы избавиться от проблемы.

По словам Евдокимова, первые три сеанса должны быть периодичностью 1-2 дня, остальные 2 можно проводить по одному разу в неделю. Главное: если вы чувствуете, что боль в шее усугубляется, надо обязательно обратиться к врачу.


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Настроение

Городские контрасты Петербурга


Жизнь

ГК «ЛокоТех» приняла участие в работе индустриального центра компетенций «Железнодорожное машиностроение»




Game News

Кья-кья: 10-ка лучших героев в Soul Calibur 2


News Every Day

Chivu holds transfer meeting with Inter directors



Москва

Нижнекамск принял грандиозный финал Чемпионата России по коллективному парению


Денис Мацуев

284 концерта в год. Денис Мацуев рассказал о дочке, мистике и форс-мажоре


Москва

Захарова: Россия отмечает определенную стабилизацию обстановки в Иране


ЛокоТех

ГК «ЛокоТех» приняла участие в работе индустриального центра компетенций «Железнодорожное машиностроение»


Москва

Промышленные сети под угрозой: в Siemens SINEC NMS обнаружены критические уязвимости


Москва

Захарова: Россия отмечает определенную стабилизацию обстановки в Иране




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ