Врачи рассказали, сколько арбуза можно съесть в день

Sosnovoborsk.site
441


Врачи рассказали, сколько арбуза можно съесть в день

Москва, 12.08.2022, 20:14:25, редакция FTimes.ru, автор Ксения Кирпик.

Арбуз — любимая летняя ягода многих людей. Он отлично справляется с утолением жажды, к тому же сладкий и ароматный. Но мало кто задумывается над тем, какая суточная норма употребления арбуза допустима с точки зрения здорового питания. Если переборщить, это может вызвать плохое самочувствие. О том, сколько арбуза можно съесть в день, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Сколько арбуза можно съесть в день


Врачи рассказали, сколько арбуза можно съесть в день

Кандидат медицинских наук и диетолог Елена Соломатина рассказала, что в двух килограммах арбуза содержится 500 килокалорий. Для организма это ударная нагрузка из-за большого количества сахара. Израсходовать такое количество калорий вряд ли получится. По словам Соломатиной, это как съесть хороший обед, вот только не стоит его заменять на арбуз.

Так, по словам врача-диетолога, за один раз человек может съесть 200 грамм ягоды. Суточная норма составляет не более 800 грамм. Врач рекомендует есть арбуз в качестве перекуса.

Кому нельзя есть арбуз


Врачи рассказали, сколько арбуза можно съесть в день

Арбуз состоит из быстрых углеводов и воды. Однако из-за высокого гликемического индекса арбуз надо есть в умеренных количествах пациентам с сахарным диабетом или тем, кто находится в преддиабетном состоянии.

Ягода обладает мочегонным эффектом, и, чтобы вывести сахар, организму приходится тратить много воды. Поэтому не стоит злоупотреблять поеданием арбуза людям, у которых есть камни в почках.

Из-за неоднородного состава мякоти арбуз нельзя давать детям, которым еще не исполнилось трех лет. Несмотря на то, что ягоду сложно назвать аллергенной, в арбузе содержится много нитратов. И если взрослый организм сможет с ними справиться, то детскому — это сделать тяжело. Также врач-диетолог отметила, что и взрослым не стоит увлекаться арбузом и доедать его прямо до корки, так как именно там содержится большое количество нитратов.

Соломатина отметила, что эту ягоду не стоит есть людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта. Тем, кто страдает от недугов сердечно-сосудистой системы, также лучше не злоупотреблять арбузом.

Употребление арбузов может привести к отравлению, из-за того что в них содержатся пестициды и нитраты. Первые признаки интоксикации могут появиться в течение первых двух часов, после того как была съедена ягода. Поэтому эксперты рекомендуют покупать арбузы в августе, а не раньше. Однако, если вам сильно хочется попробовать спелую, ароматную ягоду, то перед покупкой у продавца можно попросить сертификат безопасности на продукцию.

Перед тем как нарезать арбуз, его необходимо хорошенько промыть под проточной водой. И только потом можно подавать на стол.


Все новости Москвы на сегодня

Новости Москвы

Другие новости Москвы

Москва

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Настроение

За что


Мода

Весна идёт, весне дорогу, уже расстаяли снега????


Новости 24 часа

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Game News

Teeny Tiny Trains — новая мобильная игра по типу Railbound


News Every Day

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)



Москва

Архитектурные доминанты округов Москвы


Александр Галич

Александр Галич. "Облака". Поёт Антон Духовской.


Москва

Муфтий наградил 15-летнего мальчика, спасшего 100 человек из «Крокуса»


Бизнес

Бизнес в огне. Почему так часто горят склады


Москва

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


Москва

Волынец раскритиковала опеку Челнов





Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Ru24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я


Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу – СЕГОДНЯ