Добавить новость

«Сезон простуд»: названы эффективные способы, как укрепить иммунитет к осени

"Вечерняя Москва"
133

Совсем скоро в столицу придет осень, а вместе с ней и похолодание. Сентябрь — традиционный месяц простудных заболеваний. Однако можно снизить вероятность проблем со здоровьем, если заранее позаботиться о состоянии иммунитета. Что стоит сделать перед наступлением холодов, чтобы не заболеть, «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

Собеседница «ВМ» уверена, что в последний месяц лета еще есть шанс подготовить организм к «сезону простуд»:

— Рекомендую воспользоваться прекрасными летними днями: больше бывать на свежем воздухе, начать регулярно заниматься физической активностью (хотя бы гулять) и есть побольше сезонных фруктов и овощей.

Кроме того, август — хорошее время, чтобы заняться закаливанием. Как отметила Чернышова, в этот период можно ходить босиком, а также купаться в водоемах почти в любую погоду. Также можно начать делать контрастные процедуры — например, постепенно понижать температуру в душе.

В борьбе с осенними вирусами также поможет соблюдение режима сна. Врач напомнила, что человеку полезно ложиться в постель до полуночи и не спать слишком долго с утра.

Диетолог Соломатина назвала полезные свойства малинового варенья

— В крупных городах есть тенденция, что время начала сна смещается за полночь — это неправильно, — подчеркивает эксперт. — Людям в летнем отпуске рекомендуется хотя бы за несколько дней до его конца постепенно возвращаться к нормальному режиму и стараться уходить на вечерний сон пораньше.

Также важно понимать, что лето — хороший период для обследования здоровья. По словам Чернышовой, в этот период еще нет вирусных простудных заболеваний и гриппа, а в поликлиниках не так много людей.


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Москва

Активы "Главпродукта" и его главы обращены в доход государства за вывод прибыли


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Настроение

Дмитров Кремль (архив)


Мир

Озеро Селигер: где находится и почему его стоит посетить




Game News

EverRun: лошади-хранители 2025.2.0


News Every Day

The 200 Prime Day 2025 deals you can still get



Москва

Предполагаемый водитель машины, влетевшей в людей в Москве, был нетрезв


Анастасия Ивлеева

Суд взыскал долг по ЖКХ с мужа блогера Ивлеевой Бегака


Москва

Патриаршие пруды: от Козьего болота до витрины новой элиты


Сергей Собянин

Сергей Собянин рассказал, как в этом году Москва отметит День города


Москва

Понижение температуры в столичном регионе начнется с 14 июля


Москва

Юрий Подоляка в свежей сводке от 12.07.2025 сообщил о том, ВС РФ продолжают сжимать кольцо вокруг Покровска




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ