Добавить новость

«Сезон простуд»: названы эффективные способы, как укрепить иммунитет к осени

"Вечерняя Москва"
118
«Сезон простуд»: названы эффективные способы, как укрепить иммунитет к осени

Совсем скоро в столицу придет осень, а вместе с ней и похолодание. Сентябрь — традиционный месяц простудных заболеваний. Однако можно снизить вероятность проблем со здоровьем, если заранее позаботиться о состоянии иммунитета. Что стоит сделать перед наступлением холодов, чтобы не заболеть, «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

Собеседница «ВМ» уверена, что в последний месяц лета еще есть шанс подготовить организм к «сезону простуд»:

— Рекомендую воспользоваться прекрасными летними днями: больше бывать на свежем воздухе, начать регулярно заниматься физической активностью (хотя бы гулять) и есть побольше сезонных фруктов и овощей.

Кроме того, август — хорошее время, чтобы заняться закаливанием. Как отметила Чернышова, в этот период можно ходить босиком, а также купаться в водоемах почти в любую погоду. Также можно начать делать контрастные процедуры — например, постепенно понижать температуру в душе.

В борьбе с осенними вирусами также поможет соблюдение режима сна. Врач напомнила, что человеку полезно ложиться в постель до полуночи и не спать слишком долго с утра.

Диетолог Соломатина назвала полезные свойства малинового варенья

— В крупных городах есть тенденция, что время начала сна смещается за полночь — это неправильно, — подчеркивает эксперт. — Людям в летнем отпуске рекомендуется хотя бы за несколько дней до его конца постепенно возвращаться к нормальному режиму и стараться уходить на вечерний сон пораньше.

Также важно понимать, что лето — хороший период для обследования здоровья. По словам Чернышовой, в этот период еще нет вирусных простудных заболеваний и гриппа, а в поликлиниках не так много людей.


Все новости Москвы на сегодня

Новости Москвы

Другие новости Москвы

Москва

Александр Лапшин: Азербайджанцы прямо в эти часы зачищают зону совершенного ими Геноцида против христиан Нагорного Карабаха


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Блоги

Ротация клипа на ТВ за минимальные деньги!


VIP

Утром – на драйве, вечером – на чиле: приключения ведущих «Авторадио» в России продолжаются


Новости 24 часа

Утром – на драйве, вечером – на чиле: приключения ведущих «Авторадио» в России продолжаются


Українські новини

Переваги трикотажного одягу для дому: зручність, стиль та якість


Game News

Miga Город: Школа 1.6


News Every Day

Top 10 Underrated Members Of The X-Men



Москва

PR Агентство в Москве


Олег Лундстрем

Концерты в рамках второго фестиваля Олега Лундстрема пройдут в шести районах Забайкалья


Москва

В Подмосковье рабочего насмерть зажало дверьми лифта на предприятии


Выставка

Выставка «Смешарики. Искусство быть круглым» продлена до 9 января


Москва

PR Агентство в Москве


Москва

Ольга Копосова - как сериал "След" разрушил её семейную жизнь





Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Ru24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я


Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу – СЕГОДНЯ