Добавить новость

Диетолог Соломатина: Норма потребления сахара примерно 26,5 грамм в сутки

В беседе с «Вечерняя Москва» врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о дневной норме сахара, необходимой организму.

По ее словам, среднесуточное потребление сахара примерно 26,5 грамм, максимальное суточное потребление сахара — 57,5 грамм, при этом доля употребляемого человеком сахара не должна превышать 10% от общего суточного потребления продуктов, а по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дневная норма сахара составляет 12 чайных ложек, это примерно 50 граммам.

Диетолог уточнила, что при неактивном образе жизни, суточная норма потребления сахара не может превышать 25 граммов, если же посещать тренажерный зал три раза в неделю, то дозировку можно увеличить до 40 граммов в течение дня.

«Следовательно, если ваш вес составляет около 65 килограммов, но при этом вы ведете малоподвижный образ жизни, вы можете в сутки потреблять около 1500 калорий, из которых 150 калорий могут приходиться на сахар — это ориентировочно 38 граммов, или 10 чайных ложек», — резюмировала Елена Соломатина.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Москва

В Алтайском крае почти втрое сократился объем потребительских кредитов


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Настроение

В летнем лесу


Жизнь

В Санкт - Петербурге начнутся показы анимационного сериала «Голоса Ленинграда»




Game News

'Give me more of that': Monster Hunter Wilds players have discovered its returning monsters got hands, and they're thrilled to be getting clobbered


News Every Day

Fed official sees July rate cut ‘unlikely,’ sticking with Powell’s view that coming months will be moment of truth for tariffs’ effect on inflation



Москва

Шесть человек пострадали в результате ДТП такси и каршеринга в центре Москвы


Мэрилин Мэнсон

Концерт Мэрилина Мэнсона в Великобритании отменили из-за протестов


Москва

Ученые создали систему для укрепления вечной мерзлоты под зданиями


Татьяна Рязапова

Новые игроки на российском рынке: кто и зачем регистрирует бизнес в 2025 году?


Москва

Путь к мечте: марафон и полеты на параплане подопечных фонда «Жизнь в Движении» в Санкт-Петербурге


Москва

Климатолог Кокорин связал холодное начало лета с северными воздушными массами




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ