Telegram
Добавить новость

Диетолог Соломатина: Норма потребления сахара примерно 26,5 грамм в сутки

В беседе с «Вечерняя Москва» врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о дневной норме сахара, необходимой организму.

По ее словам, среднесуточное потребление сахара примерно 26,5 грамм, максимальное суточное потребление сахара — 57,5 грамм, при этом доля употребляемого человеком сахара не должна превышать 10% от общего суточного потребления продуктов, а по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дневная норма сахара составляет 12 чайных ложек, это примерно 50 граммам.

Диетолог уточнила, что при неактивном образе жизни, суточная норма потребления сахара не может превышать 25 граммов, если же посещать тренажерный зал три раза в неделю, то дозировку можно увеличить до 40 граммов в течение дня.

«Следовательно, если ваш вес составляет около 65 килограммов, но при этом вы ведете малоподвижный образ жизни, вы можете в сутки потреблять около 1500 калорий, из которых 150 калорий могут приходиться на сахар — это ориентировочно 38 граммов, или 10 чайных ложек», — резюмировала Елена Соломатина.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram


Все новости Москвы на сегодня

Новости Москвы

Другие новости Москвы


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Блоги

Шапки и капоры женские на Wildberries (от 392 руб.) + три новые модели 2024


Мир

Россиянам назвали самые дешевые и самые дорогие горнолыжные курорты России


Новости 24 часа

В Москве пенсионер за рулем легковушки сбил мальчика на пешеходном переходе


Українські новини

Харчова непереносимість та альтернативний аналіз у Києві: чому варто звернутися до Медичного центру "Алтімед"


Game News

Wordle today: Hint and answer #901 for Thursday, December 7


News Every Day

On this day in history, December 9, 1965, 'A Charlie Brown Christmas' debuts to popular acclaim



Москва

Мемориальный вечер в Москве: в 1988 году, после землетрясения в Армении, народы России с другими народами мира совершили благородное дело человеческого братства. Фоторяд


Леонид Агутин

Mash: Леонида Агутина госпитализировали в Москве с подозрением на тромб


Москва

Каширский коллектив «Сибемольки» принял участие в совместном концерте с оркестрами из городов Подмосковья


Фогель

Любимые хиты, свежие бэнгеры и классная атмосфера: Like FM приглашает на концерт Фогеля


Москва

Мемориальный вечер в Москве: в 1988 году, после землетрясения в Армении, народы России с другими народами мира совершили благородное дело человеческого братства. Фоторяд


Москва

Спецборт МЧС доставит в Москву очередную группу эвакуированных из Газы россиян





Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Ru24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я


Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу – СЕГОДНЯ