Нутрициолог Катерина Кузина: самые полезные продукты для женской молодости

PR uspeh
2785
Нутрициолог Катерина Кузина: самые полезные продукты для женской молодости

Чтобы продлить молодость, очень важно грамотно составлять свой рацион. Понятно, что лучше исключить из меню фастфуд, еду из полуфабрикатов, жирное, жареное, соленое. Но в то же время необходимо, чтобы вы употребляли именно те продукты, которые полезны женщинам.

Например, в чечевице и других бобовых содержатся фитоэстрогены, которые продлевают молодость. Их употребление может повысить уровень серотонина, который еще называют «гормоном счастья».

Семга, форель, горбуша, лосось содержат полезные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые необходимы не только для поддержания молодости кожи, но и для нормальной работы эндокринной и пищеварительной системы.

В составе ягод есть пектин — ингредиент, улучшающий пищеварение, а также фолиевая кислота и витамин С, которые так важны для женщин зрелого возраста.

И, конечно, идеально включать в свой рацион авокадо, кладезь полезных микроэлементов и витаминов — в нем содержатся витамины А, С, В, Е, К, а также железо, кальций, калий и многие другие. Из-за высокого содержания полезных жиров авокадо благотворно влияет на нашу кожу, волосы и ногти.

Точка зрения авторов может не совпадать с позицией редакции

Все новости Москвы на сегодня

Новости Москвы

Другие новости Москвы

Москва

Лучшие практики по трудоустройству людей с инвалидностью представили форуме «Инклюзивная школа»


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Происшествия

Росгвардейцы обеспечили правопорядок на футбольных матчах в Москве


Мир

Буйное предвкушение отдыха: самолет, летевший в Турцию, сел в Белграде


Новости 24 часа

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Game News

Today's Wordle answer for Saturday, April 13


News Every Day

Premier League icon beats big-earning poker pro to £42,000 pot as he keeps low profile at table in hoodie and sunglasses



Москва

Установка посудомоечной машины в вашем районе Москвы и Московской области


Михаил Кутушов

Состоялась презентация компании ICDMC для аптечных сетей Москвы в рамках мероприятия "Profmeeting"


Москва

Инновации в сфере экологии. Названы номинанты премии «Экотех-лидер 2024»


Рустам Минниханов

Минниханов назвал три обязательные вещи для поддержки молодежи в Татарстане


Москва

Филиалы АО "Желдорреммаш" приняли участие в региональном этапе второй Всероссийской ярмарки трудоустройства «Работа России. Время возможностей»


Москва

«Мособллес» провели занятие на природе с учащимися Останкинской школы





Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Москве) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Ru24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость в Москве и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я


Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу – СЕГОДНЯ