Диетолог Дианова посоветовала пить кефир за полтора часа до сна

Диетолог Нурия Дианова рекомендовала пить кефир минимум за полтора часа до сна.

«Необязательно кефир, можно уйти в греческий йогурт, ряженку», — заявила эксперт в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».

Как отметила специалист, при рефлюксной болезни следует чётко соблюдать период употребления кисломолочных продуктов.

«За полтора часа до сна, до момента, когда пищевод встанет в один уровень с желудком, можно выпить 150 — 200 мл, тогда не будет заброса и проблем, связанных с этим», — заключила диетолог.

Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила о важности разнообразного питания во время поста.