Избегающий тип привязанности: откуда он берется и как с этим жить

Страх близости — это явление, которое затрагивает многие аспекты личной жизни человека и может значительно усложнять как романтические, так и дружеские отношения. Одним из проявлений этого страха является избегающий тип привязанности, который формируется на ранних этапах жизни и продолжает влиять на поведение и эмоциональное состояние во взрослой жизни. Клинический психолог Маргарита Алексеева рассказала «Вечерней Москве», что такое избегающий тип привязанности и как построить отношения с таким человеком.

Что такое избегающий тип привязанности

По ее словам, избегающий тип привязанности — это стратегия поведения, которая проявляется в любовных отношениях. Это такое поведение, когда человек максимально боится сближения.

— Человек боится близкого контакта с избранником, опасается максимально раскрыть все свои уязвимые места. Он не готов выстраивать отношения без игр и манипуляций, без пропитывания стратегии своего поведения, чтобы получить от партнера желаемое, — рассказала она.

Эксперт отметила, что в основе такого поведения лежит страх быть отвергнутым после того, как человек признается в чувствах.

— Человек не может искренне сказать другому о том, что любит его и хочет быть с ним, потому что считает, что в этом признании заключается его слабость. Безусловно, каждому страшно получить отказ. Только кто-то может с этим справиться и строить свою жизнь дальше, а для человека с избегающим типом привязанности перспектива пережить эти негативные эмоции настолько пугающая, что он изначально лучше не пойдет ни в какие отношения, — сообщила Алексеева.

Специалист подчеркнула, что человека с избегающим типом привязанности пугают не сами отношения, а возможность пережить отвержение — что его бросят и оставят одного.

Синдром самозванца: как осознать свою ценность и начать заявлять о себе

Можно ли построить отношения с таким человеком

Психолог объяснила, что построить отношения с таким человеком невозможно, потому что его нельзя убедить в том, что партнер не причинит ему боль:

— Не стоит даже пытаться вступать в отношения и создавать семью с человеком с избегающим типом привязанности. Важно понимать, что вы не сможете переубедить такого человека, даже если постоянно ему говорить о том, что вы всегда будете с ним и никогда его не обидите. Кроме того, никто не сможет дать таких гарантий, потому что жизнь очень непредсказуема.

Как справиться с избегающим типом привязанности

По ее мнению, человек может избавиться от избегающего типа привязанности, если пойдет на терапию к психологу. А самостоятельно же необходимо начать воспитывать в себе доверие к миру и взращивать свою внутреннюю значимость.

— Человеку необходимо выстроить в себе внутреннюю опору, которая поможет ему справиться с переживаниями, возникающими из-за ситуаций во внешнем мире. Нужно научиться справляться с потрясениями, развивать навыки самоподдержки, перестать себя критиковать и убеждать в том, что вы маленький, слабый и незначимый, — заключила Алексеева.

Психологический механизм, при котором человек воспринимает себя жертвой обстоятельств, окружающих людей или ситуаций, имеет в психологии свое название — «позиция жертвы» (или виктимное поведение). Что заставляет человека чувствовать и воспринимать себя подобным образом и как себе помочь в такой ситуации — в материале «ВМ».