Диетолог Басова предупредила, что поститься до 20 лет может быть вредно

Ограничения в питании в Великий пост могут негативно сказаться на здоровье человека. Для людей до 20 лет недостаток питания может сказаться на формировании мозга и нервной системы, предупредила диетолог Анна Басова, передает агентство «Москва».

Диетолог заявила, что людям до 20 лет особенно требуется белковая пища, от которой отказываются в Великий пост. По словам специалиста, белок помогает в наборе мышечной массы, строении тканей и органов, формировании гормонов, а также иммунной системы. Постная же пища не может обеспечить организм необходимым количеством белка, а растительный белок из бобов и грибов усваивается хуже и не имеет полного набора аминокислот.

По словам диетолога, после соблюдения ограничений в пост организм человека до 20 лет будет восстанавливаться дольше, чем у взрослого. Поститься лучше тогда, когда останавливается рост организма, формирование мозговых структур и ЦНС.

Также Великий пост может плохо отразиться на пожилых людях с хроническими заболеваниями. Крупы, бобы и орехи могут вызвать проблемы с ЖКТ. Также у пожилых может проявиться дефицит белка и энергии, поскольку ее сложно получить из растительной пищи.

Ранее священник РПЦ рассказал, сколько алкоголя можно пить в пост. Протоиерей отметил, что Великий пост очень строгий. В этот период разрешено употреблять только растительную пищу. Только в великие праздники, такие как Благовещение, Вход Господень в Иерусалим, Лазареву субботу можно употреблять другую пищу.