Клинический психолог Марианна Абравитова: как реагировать на хейтеров и защитить свою репутацию

Столкнуться с хейтерами – неприятный, но, к сожалению, неизбежный аспект жизни в цифровом мире. Интернет, задуманный как пространство для общения и обмена идеями, нередко становится площадкой для проявления агрессии и негатива. Просто сказать "не обращайте внимания" – недостаточно, ведь хейтеры могут нанести реальный вред, подорвать репутацию, вызвать стресс и даже привести к нервному срыву, особенно если вы являетесь подростком, остро реагирующим на критику. Как же эффективно противостоять хейтерам и оградить себя от их нападок?

Первый и, пожалуй, самый важный шаг – это научиться распознавать хейтеров. Их отличает не конструктивная критика, направленная на улучшение, а злобные, уничижительные комментарии, цель которых – задеть, унизить и вызвать негативные эмоции. Запомните: их слова – это отражение их собственной неуверенности и проблем, а не вашей ценности.

Если у вас есть время, желание и внутренние ресурсы, можно попробовать обезоружить хейтера. Искренне поблагодарите его за "ценный" совет, позвольте себе легкую иронию в ответ на его гневную тираду или ответьте позитивом на негатив. Важно помнить: ваша цель – не перевоспитать хейтера, а показать, что его негатив на вас не действует.

Чего точно не стоит делать – это вступать в дискуссию, оправдываться или пытаться что-то доказать. Поставить хейтера на место можно, но делать это нужно корректно, кратко и без возможности для продолжения диалога.

Лучший способ избавиться от хейтера – заблокировать его и лишить возможности посещать вашу страницу или писать комментарии. Это позволит вам создать более позитивное и комфортное пространство вокруг себя. Помните, что вы не обязаны терпеть оскорбления и негатив в своем личном онлайн-пространстве. Защитите себя и свое душевное равновесие.