Моржи рекомендуют не геройствовать в проруби

В преддверии крещенских купаний, которые пройдут в ночь с 18 на 19 января, «Вечерняя Москва» узнала, как правильно погружаться в воду, не рискуя жизнью и здоровьем.

В небольшой проруби в Гребном канале очередную тренировку, несмотря на идущий снег и не самую дружелюбную погоду, проводит руководитель Всероссийской федерации зимнего плавания, Клуба моржей Серебряного Бора Андрей Замыслов. Ему совсем не страшен холод.

— Опыт закаливания уже больше 20 лет. Уже привык, — рассказывает «Вечерней Москве» Андрей Замыслов.

По словам профессионального моржа, новичкам, решившим окунуться в воду во время крещенских купаний, не стоит перегружать организм, иначе человек может очень быстро уйти на дно.

— У человека могут по всему телу начаться спазмы мышц, холодовый шок, который приводит к рефлекторному удушению, — отмечает Андрей Замыслов. — Ухудшить это состояние может алкоголь. Поэтому его категорически противопоказано совмещать с крещенскими купаниями.

Подготовка к самому процессу должна быть основательной. «Морж» отмечает, что за неделю до этого человек обязан попробовать хотя бы контрастный душ.

— Перед тем как идти купаться, необходимо взять с собой сухую одежду и теплый напиток. Например, чай в термосе. Помимо этого обязательно нужен сопровождающий, который в случае чего спасет или позовет сотрудников МЧС и медиков, — отмечает Замыслов. — При выходе из воды сразу же необходимо утеплить ноги, затем следует надеть варежки, шапку. А после этого можно отправиться отогреваться.

Помимо этого Андрей Замыслов отмечает, что лучшее время нахождения в ледяной воде для тех, кто решил первый раз принять участие в крещенских купаниях, составляет всего около 15 секунд.

— Прежде чем зайти в прорубь, нужно почувствовать хорошее настроение, — говорит Замыслов. — Позитивное состояние поможет погрузиться в воду комфортно и сохранить ровное дыхание.

На Крещение в Москве обычно оборудуют десятки точек для купаний, включая купели в парках, например, окунуться в ледяную воду можно будет в парке «Северное Тушино», зоне отдыха «Левобережье», в Воронцовском парке, в парках «Фили», «Митино», в музее-заповеднике «Царицыно» и многих других местах.

Окунуться можно будет и в местах при храмах. Каждая точка оборудована необходимой инфраструктурой: раздевалками, системами обогрева. Помимо этого на местах круглосуточно дежурят сотрудники МЧС и медики.

СОВЕТЫ ВРАЧА

Минздрав рекомендует окунаться в Крещение только в оборудованных местах, предварительно разогреть тело, подходить к проруби в удобной обуви, не нырять головой, находиться в воде не более одной-двух минут, а после — сразу вытереться, одеться в сухое и выпить горячий напиток. Противопоказаны купания людям с сердечно-сосудистыми, хроническими воспалительными и нервными заболеваниями, а также детям и беременным.