От зумбы до лыж. Топ бесплатных тренировок проекта «Мой спортивный район»

Проекту «Мой спортивный район» — 4 года. Об этом напомнил в своем Telegram-канале мэр Москвы Сергей Собянин. О том, где и какие тренировки проходят в Москве, а также как на них попасть — в материале aif.ru.

«Доступный и удобный спорт для всех рядом с домом, бесплатные круглогодичные тренировки на открытых уличных площадках для взрослых и семей с детьми от 6 лет под руководством профессиональных тренеров — всё это о проекте, который мы начинали с 16 площадок в 2022-м, а сейчас он охватывает больше 100 районов», — написал мэр Москвы.

Вообще, «Мой спортивный район» — один из самых быстроразвивающихся проектов в столице за последние годы. Всего три года назад на первых бесплатных тренировках он собирал лишь небольшие группы участников, а теперь в каждом сезоне принимают участие сотни тысяч москвичей. В 2025 году к проекту присоединились 235 тысяч человек, а за всё время — 475 тысяч.

Тренировки проходят практически ежедневно и модифицируются в зависимости от погоды. Зимой это занятия на катках, летом — аэробика и танцы на свежем воздухе. Хотя на портале проекта указано, что даже в январе можно заняться йогой или зумбой на улице.

Что проводят сейчас?

В настоящий момент в числе прочих локаций для тренировок используют площадки «Зимы в Москве», в частности, катки. Поэтому неудивительно, что многие тренировки проходят именно на льду. Так, со вторника по воскресенье проходят различные занятия на катках во дворах. То есть не надо никуда ехать. Вы можете просто выйти на площадку возле собственного дома и заняться спортом. В субботу тренировки проходят преимущественно в утреннее время, с 10:00 и 12:00, а в будни и воскресенье — после 17:00.

Помимо дворовых катков, свои ледовые пространства на зимний период предоставляют и другие, более крупные локации. Так, например, вы можете сходить на катки площадок «Московские сезоны». Большие и малые, они ждут на занятия по вторникам с 17:30 и по воскресеньям с 10:00. Также спортсменов готовы принять на тренировки катки в парках «Останкино» и Митино, в Саду им. Баумана, на ВДНХ, в конноспортивном комплексе «Битца», в Репинском сквере, в «Лужниках», а также в спортивном комплексе «Авангард». На каждой точке занятия проходят по своему расписанию, которое можно уточнить на сайте проекта.

Помимо коньков, вы можете встать на лыжи. Занятия по беговым дисциплинам проходят на трассах во вторник и среду с 19:00, а в воскресенье — с 10:00. Все вышеперечисленные занятия рассчитаны как на взрослых, так и на детей.

Опытные спортсмены старшего возраста этой зимой могут заняться фитнесом. На специально обустроенных площадках тренирующихся ждут во вторник с 19:00 и в субботу с 10:00.

Отдельная программа составлена на локации проекта на ВДНХ. Тут проходят встречи любителей зумбы, йоги, танцевального фитнеса и растяжки. Тренировки идут с понедельника по четверг вечером, а также в субботу с утра.

Как попасть на тренировку?

Всё просто. Вы заходите на сайт проекта и выбираете понравившееся и подходящее по времени занятие. Регистрируетесь на него и приходите в указанное время на площадку. На все тренировки нужно приходить за 5-10 минут до начала. При этом занятие длится от 50 минут до часа.

Учитывайте, что некоторые тренировки строго с 18 лет. Администратор может попросить у вас удостоверение личности, подтверждающее возраст, и отказать вам в возможности заниматься, если у вас его не окажется.

Что стоит взять с собой?

На все тренировки советуют захватить бутылку воды. Помимо этого, может потребоваться свой или взятый напрокат инвентарь: для занятий на коньках — коньки, а на тренировки по бегу на лыжах — лыжи. На занятия по фитнесу хорошо бы прийти с гимнастическим ковриком. Для тренировок в крытом павильоне на ВДНХ брать с собой коврики необязательно, но лучше взять сменную обувь. На тренировки приходите в удобной одежде и обуви по погоде.