Врач Миропольская: не заболеть на фоне резкого похолодания помогают три правила

В конце мая в Москве и Московской области похолодало, и очень важно не заболеть на фоне резких перепадов температур. Чтобы этого не допустить важно придерживаться трех правил: постоянно принимать теплое питье, подобрать хорошее термобелье, а также отказаться от отопления квартиры — отопительные приборы могут пересушить воздух в квартире, что повышает риск ОРВИ, — об этом рассказала "Газете.Ru" доцент кафедры поликлинической и социальной педиатрии Пироговского университета Наталья Миропольская.

"В этот период особенно высок риск простудных заболеваний. Чаще всего это вирусные респираторные заболевания. На холоде сосуды в носу сужаются, ухудшается местный иммунитет, и вирусам легче проникнуть в организм. Если вспотели в помещении, а потом попали на сквозняк — риск заболеть возрастает многократно", — объяснила врач.

По словам доктора, главное правило — не допускать как переохлаждения, так и перегрева. Оба эти состояния делают организм более слабым, и риски ОРВИ растут.

"Чтобы согреться в холодной квартире и не навредить организму, откажитесь от отопительных приборов, особенно от открытой духовки. Чем выше температура воздуха, тем больше воды он способен удержать, поэтому с началом отопительного сезона воздух в помещениях становится более сухим. Сухой воздух раздражает и высушивает слизистую носа, это повышает риск развития ОРВИ", — объяснила врач.

Также важно правильно подобрать одежду и постоянно принимать теплое питье.

"Необходимо использовать безопасные методы: правильное тепло для тела термобелье и шерсть: отдавайте предпочтение качественному термобелью и носкам из натуральной шерсти. При сильном холоде обязательно надевайте головной убор. Безопасное питание и движение. Горячая еда и питье: пейте больше теплой жидкости: чая, воды или горячего супа, чтобы согреться изнутри. Заранее заваренный чай можно держать в термосе", — заключила врач.