Можно ли умереть от теплового стресса: врач объяснил, как защитить организм от перегрева

Почему 30 °C в Москве опаснее, чем 45 °C на Кубани?

Тепловой стресс возникает, когда организм не может эффективно отводить лишнее тепло. В результате температура тела повышается, а частота сердечных сокращений увеличивается. Об этом в беседе с aif.ru рассказал врач-гематолог, гериатр и профессор Павел Воробьёв.

Почему жара убивает в средней полосе?

Специалисты называют тепловой стресс тихим убийцей. По мере накопления тепла человек теряет концентрацию, становится раздражительным, возникают головная боль и тошнота. В тяжёлых случаях наступает обморок. Усугубляет ситуацию высокая влажность, которая мешает поту испаряться. В основном от перегрева страдают люди старше 65 лет.

Возникает парадокс: для многих россиян жара в 30 °C оказывается губительной, тогда как на Кубани или в Волгоградской области при +40 °C смертность ниже.

Профессор Воробьёв выделяет две главные причины. В южных регионах наличие сплит-систем — норма жизни. В средней полосе России дома часто превращаются в «каменные клетки». Сидеть в духоте, когда сердце работает на пределе, тяжело даже для здорового человека.

Многие забывают пить воду в жару. При высоких температурах жидкость активно испаряется с кожи. Если запасы не восполнять, развивается гиповолемия — критическое уменьшение объёма крови. Нарушается работа сердца, падает давление, возникает одышка. Без помощи это приводит к гиповолемическому шоку. Именно отсутствие воды, а не сама по себе жара, кратно увеличивает число преждевременных смертей.

Кстати, вопреки мифам о ржавчине, качество водопроводной воды в России высокое. Даже желтоватый оттенок из-за примесей железа не означает наличия вредных бактерий — её можно пить без опаски.

Группа риска

Особую осторожность должны соблюдать пожилые люди, дети и пациенты с хроническими недугами (сердечно-сосудистые заболевания, диабет, болезни почек). Опасность представляют и лекарства, нарушающие терморегуляцию.

Последствия могут быть фатальными: от теплового истощения до удара, при котором температура тела поднимается выше 40–40,5 °C.

Как спасаются на Востоке?

В странах Азии и Ближнего Востока постоянно высокая температура, но смертность от жары там ниже. Секрет кроется не только в генетике, но и в вековых традициях выживания.

Плотные ткани полностью закрывают тело, голову и шею. Как ни странно, тёплые халаты бедуинов создают особый микроклимат: они не пропускают раскалённый воздух снаружи и уменьшают испарение влаги изнутри, обеспечивая проветривание за счёт свободного кроя.

Специи стимулируют потоотделение, а последующее испарение пота охлаждает кожу. Обязательны овощи и фрукты с высоким содержанием воды. В Центральной Азии пьют горячий зелёный чай вместо ледяной воды — он помогает организму эффективнее регулировать теплообмен.

Так что реальное спасение от жары — больше пить качественной воды и не допускать перегрева помещений.