Терапевт Волкова назвала ягоду, которая помогает бороться со старением
Голубика помогает организму бороться со старением и уменьшает риск развития хронических заболеваний. Об этом сообщила заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, терапевт Галина Волкова.
— Голубика — полезная ягода. В ее составе имеется большое количество витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Благодаря им она помогает организму бороться с процессами старения и снижает риск развития многих хронических заболеваний. Голубика также полезна для зрения, особенно людям, которые часто напрягают глаза, например, долго работая за компьютером. Она помогает снизить усталость глаз и улучшить состояние сетчатки, — цитирует ее РИА Новости.
Кроме того, голубика положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует укреплению стенок сосудов и снижению уровня «плохого холестерина», добавила врач.
Она также положительно влияет на работу мозга, помогает улучшить концентрацию, память и общее состояние нервной системы. Ягода богата клетчаткой и благотворно влияет на пищеварение, улучшая работу кишечника.
Сбалансированный рацион является одним из важнейших факторов, помогающих снизить риск развития деменции. Об этом рассказал диетолог Тим Спектор. По его словам, для профилактики слабоумия людям нужно употреблять рыбу, морепродукты, орехи и семена, которые богаты жирными кислотами омега-3.