Добавить новость

А орешки не простые...

Новые округа
515
А вот белкам скорлупки помогают сохранять зубы здоровыми. Фото: SHUTTERSTOCK / FOTODOM

На почту «НО»пришло письмо от Валентины Локтевой из городского округа Щербинка: «Соблюдая пост, стала чаще есть орехи, хотя раньше их не было в моем рационе. Не вредно ли это?» Ответить мы попросили диетолога из поселения Московский Татьяну Иванову.

МАКАДАМИЯ — поможет при мигренях, снимет усталость и даже выведет холестерин из организма! Только сильно не увлекайтесь, это слишком вкусный орех. Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Москва»
МИНДАЛЬ — если не переусердствовать с этим орехом, то он даже поможет снижению
веса. А вообще он богат полезными жирами, антиоксидантами, витаминами и минералами. И может уменьшить чувство вашего голода. Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Моксва»

— Вредно это или нет, зависит от особенностей вашего организма, — говорит Татьяна Иванова. — От орехов вам следует отказаться, если у вас аллергия, болезни ЖКТ и некоторые кожные болезни. Поэтому не забывайте консультироваться с вашим лечащим врачом о питании во время поста. Но если противопоказаний нет, то ввести орехи в ваш рацион будет очень хорошо. Только не переусердствуйте. Орехи не только полезны, но и очень калорийны. Поэтому лучше всего их использовать как десерт.

ФИСТАШКИ — в них большая концентрация фенолов, благодаря которым они омолаживают организм. Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Москва»
ФУНДУК — в нем содержатся витамины групп А, В, Е, К, калий, кальций, медь, магний. Поможет вам побороть усталость. Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Моксва»

Как известно, человек в сутки должен потреблять определенное количество калорий. И если вы внимательно следите за суточной нормой, то лучше специально оставьте в ней место для орехов.

ГРЕЦКИЙ ОРЕХ — содержит витамины А, Е, витамины группы В, витамин С, К, а также много цинка и йода. Его рекомендуют для улучшения работы иммунной системы, эндокринной, половых желез, щитовидной железы. Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Моксва»

Купив ваши любимые орехи, не забудьте о правилах. Во-первых, лучше не покупайте их без скорлупы. Да, выйдет чуть дороже, зато храниться будут намного дольше.

— Во-вторых, не нужно их жарить, нагревать и так далее, ведь от этого они будут терять полезные свойства, — предупреждает Татьяна. — Не лишним будет и замочить орехи. Так они принесут еще больше пользы.

Сообщение А орешки не простые... появились сначала на Новые Округа.


Все новости Щербинки на сегодня

Новости Московской области

Другие новости Щербинки


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Интернет

Московские врачи за сутки вылечили 241 человека от коронавируса


Здоровье

Лукашенко заявил о возможности снабжать Калининград товарами без войн


Новости 24 часа

КБГУ и ЛГПУ утвердили совместные образовательные программы


Українські новини

Olkom Group продовжує надавати гуманітарну допомогу


Game News

Геронтолог Новоселов рассказал, как спасаться от жары


News Every Day

Athletics’ Adrian Martinez will get starting assignment in Seattle



Щербинка

Ремонт 500-й дороги завершился в Подмосковье с начала сезона


Сергей Шнуров

В «Спартаке» надеются, что тотального преимущества фанатов «Зенита» на матче за Суперкубок не будет и опасаются провокаций со стороны Шнурова


Щербинка

Стало известно, какие нижегородские маршруты изменятся в новой транспортной схеме


Артём Дзюба

Тренер Тарханов заявил, что Дзюба усилил бы "Сочи", "Краснодар" и ЦСКА


Москва

Что изменится в жизни москвичей с 1 июля


Щербинка

Строительство ЗАГСа проверили в Щербинке





Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Щербинке) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Ru24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Щербинке онлайн.

Опубликовать свою новость в Щербинке и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Персональные новости

Щербинка на Russian.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Оппозиция


Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я


Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу – СЕГОДНЯ