Добавить новость

А орешки не простые...

Новые округа
543
А вот белкам скорлупки помогают сохранять зубы здоровыми. Фото: SHUTTERSTOCK / FOTODOM

На почту «НО»пришло письмо от Валентины Локтевой из городского округа Щербинка: «Соблюдая пост, стала чаще есть орехи, хотя раньше их не было в моем рационе. Не вредно ли это?» Ответить мы попросили диетолога из поселения Московский Татьяну Иванову.

МАКАДАМИЯ — поможет при мигренях, снимет усталость и даже выведет холестерин из организма! Только сильно не увлекайтесь, это слишком вкусный орех. Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Москва»
МИНДАЛЬ — если не переусердствовать с этим орехом, то он даже поможет снижению
веса. А вообще он богат полезными жирами, антиоксидантами, витаминами и минералами. И может уменьшить чувство вашего голода. Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Моксва»

— Вредно это или нет, зависит от особенностей вашего организма, — говорит Татьяна Иванова. — От орехов вам следует отказаться, если у вас аллергия, болезни ЖКТ и некоторые кожные болезни. Поэтому не забывайте консультироваться с вашим лечащим врачом о питании во время поста. Но если противопоказаний нет, то ввести орехи в ваш рацион будет очень хорошо. Только не переусердствуйте. Орехи не только полезны, но и очень калорийны. Поэтому лучше всего их использовать как десерт.

ФИСТАШКИ — в них большая концентрация фенолов, благодаря которым они омолаживают организм. Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Москва»
ФУНДУК — в нем содержатся витамины групп А, В, Е, К, калий, кальций, медь, магний. Поможет вам побороть усталость. Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Моксва»

Как известно, человек в сутки должен потреблять определенное количество калорий. И если вы внимательно следите за суточной нормой, то лучше специально оставьте в ней место для орехов.

ГРЕЦКИЙ ОРЕХ — содержит витамины А, Е, витамины группы В, витамин С, К, а также много цинка и йода. Его рекомендуют для улучшения работы иммунной системы, эндокринной, половых желез, щитовидной железы. Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Моксва»

Купив ваши любимые орехи, не забудьте о правилах. Во-первых, лучше не покупайте их без скорлупы. Да, выйдет чуть дороже, зато храниться будут намного дольше.

— Во-вторых, не нужно их жарить, нагревать и так далее, ведь от этого они будут терять полезные свойства, — предупреждает Татьяна. — Не лишним будет и замочить орехи. Так они принесут еще больше пользы.

Сообщение А орешки не простые... появились сначала на Новые Округа.


Все новости Щербинки на сегодня

Другие новости Щербинки

Москва

Шесть человек пострадали в результате ДТП такси и каршеринга в центре Москвы


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Происшествия

Крупное ДТП на Орловщине: самосвал «собрал» еще три грузовика


Мода

Поклонники решили, что у Крида и Чеботиной роман




Game News

Today's Dune: Awakening patch notes are as long as a sandworm, with more than 300 changes, bug fixes, and squashed exploits


News Every Day

Arsenal close in on the signing of ‘world class’ target after making major breakthrough



Москва

Путь к мечте: марафон и полеты на параплане подопечных фонда «Жизнь в Движении» в Санкт-Петербурге


Александр Розенбаум

Впервые за 50 лет: Александр Розенбаум решился на важный шаг


Щербинка

Суд определит окончательное решение по делу о пентаграмме на двери военкора «Известий»


Эммануэль Макрон

Макрон сделал публикацию на армянском языке с поддержкой Пашиняна


Москва

Шесть человек пострадали в результате ДТП такси и каршеринга в центре Москвы


Щербинка

Волонтеры из Щербинки доставили в зону СВО гуманитарную помощь




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Щербинке) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Щербинке онлайн.

Опубликовать свою новость в Щербинке и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Щербинка на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ