Эндокринолог Калошина дала рекомендации для эффективного похудения за три месяца

Быстро и эффективно похудеть можно, если следить за показателем своей суточной калорийности. Об этом рассказала эндокринолог Видновской районной клинической больницы Мария Калошина.

По словам специалиста, снижения массы тела можно добиться за счет уменьшения суточной калорийности потребляемой пищи, а также постепенного увеличения физической активности. Однако суточная калорийность не должна падать слишком резко.

«Запомните формулу. Достаточно уменьшить поступление калорий с пищей всего лишь на 10-15 % от исходного. Это запустит механизм снижения массы тела», — заявила Калошина в интервью Общественной Службе Новостей.

Медик отметила, что на получение эффекта потребуется много времени. В течение трех-шести месяцев доля сниженной массы тела будет колебаться в пределах 5-10% от исходных данных. При этом многие обычно предпочитают худеть с помощью диет как можно быстрее, отказываясь от большого количества продуктов и доводя себя до изнурения в спортзале, что опасно для человека.