Врач Сухорукова назвала бананы и авокадо главными источниками магния
Темно-зеленые листовые овощи, бананы и авокадо считаются лучшими источниками магния. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Видновской КБ Минздрава Московской области Людмила Сухорукова в беседе с News.ru.
По словам специалиста, микроэлемент участвует в производстве энергии, строительстве белков, синтезе ДНК и регуляции уровня глюкозы в крови. В целом магний поддерживает около 300 биохимических реакций в организме.
Помимо перечисленных продуктов, большое количество магния также содержится в кураге, орехах, бобовых, молоке, отметила Сухорукова.