Терапевт Шмелева: осенью нужно добавить в рацион больше клетчатки

Осенью риск простудиться увеличивается, поэтому следует соблюдать несколько правил, чтобы избежать сезонной болезни. Простые способы избежать простуды в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня » раскрыла врач-терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелева. По ее словам, в первую очередь важно наладить питание. Осенью необходимо минимум дважды в день добавлять горячие блюда в рацион, например супы. Также врач порекомендовала добавить больше клетчатки и сократить углеводы. Отличной профилактикой Шмелева назвала также физические нагрузки. Для сильных сосудов, сердца и мышц она посоветовала качать пресс и укреплять плечевой пояс. Ранее врач дала совет не способным заснуть из-за тревожности людям.