Врач Тен: гимнастика и дыхательные упражнения снизят утренний скачок давления
Врач-терапевт Видновской КБ Минздрава Подмосковья Зарема Тен в беседе с изданием NEWS.ru рассказала россиянам, как избежать повышенного давления по утрам.
Хорошо снижать утренний скачок давления помогут гимнастика и дыхательные упражнения на регулярной основе. Также важно организовать себе правильный завтрак.
«Завтрак, богатый калием и магнием, помогает сосудам легче справляться с нагрузкой. Эти микроэлементы поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы», — пояснила медик.
Врач добавила, что резкий подъем с кровати утром может также спровоцировать повышение давления, поэтому важно постепенно переходить из лежачего положения в сидячее и вставать медленно. Не менее важно принимать лекарственные препараты строго по назначению врача. Их действие будет покрывать скачок, отметила собеседница.