Эндокринолог Калошина: худеющим надо спать не менее восьми часов в сутки

444

Худеющим рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов. Об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина в интервью РИА Новости.

По ее словам, в промежутке между 23:00 и 1:00 выделяется гормон липаза, который принимает участие в процессе расщепления жиров.

Врач добавила, что во время похудения не стоит пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять порядка 35% от общего рациона, отметила Калошина.

До этого врач-эндокринолог, нутрициолог "СМ-Клиники" Дарья Хайкина рассказала "Газете.Ru", что после праздников могут остаться пара лишних килограммов. А вместе с этим — желание избавиться от них как можно быстрее. И, как показывает практика, одно из самых популярных решений — голодовка.

По ее словам, голодовка, во-первых, приводит к замедлению метаболизма. Голод — мощнейший сигнал для организма, что идут голодные времена. А это значит, что нужно "замедлиться", чтобы сохранить энергию. А метаболизм — это траты энергии организма.


Все новости Видного на сегодня

Новости Московской области

Другие новости Видного

Видное

Врач назвала замедляющие старение клеток продукты


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Настроение

Амбассадор


Здоровье

Новосибирского хирурга спустя 40 лет за спасение поблагодарила пациентка, которая попала к нему в годовалом возрасте