Врач Тен: чрезмерное употребление жидкости на ночь может нарушить структуру сна
Чрезмерное потребление жидкости перед сном способно нарушить сон и вызвать отеки, особенно у людей заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной систем. Об этом РИА «Новости» рассказала руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен.
Она пояснила, что из-за употребления большого объема жидкости люди могут часть вставать ночью в туалет. Это нарушает структуру сна, поэтому на следующий день они чувствуют себя усталыми.
«У людей с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной систем избыточное потребление жидкости вечером может вызвать отеки или дополнительную нагрузку на организм», — уточнила Тен.
Врач добавила, что умеренное питье позволит избежать обезвоживания ночью, если человек спит в сухом или жарком помещении. При этом некоторым людям употребление небольшого количества воды помогает расслабиться перед сном.
Прошлой осенью диетолог Марият Мухина рассказала, что качественный сон, контроль калорий и занятия спортом помогут сохранить фигуру зимой.